• Ambil gigitan kecil-kecil, kunyah perlahan, dan nikmati rasa serta tekstur makanan yang Anda santap.
• Tentukan jadwal makan yang teratur.
BACA JUGA:Benarkah Makan Telur Bisa Meningkatkan Daya Ingat? Ternyata Begini Menurut Penelitian
BACA JUGA:Makan Banyak Tapi Gak Gendut? Bisa Jadi Tanda Metabolisme Kamu Bermasalah Loh!
Jika makan terlambat, rasa lapar bisa membuat Anda makan lebih cepat dan lebih banyak.
Dalam kondisi lapar, kita juga cenderung tergoda untuk memilih makanan yang tidak sehat.
• Makan camilan sehat di antara waktu makan utama untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan, yang bisa membuat Anda makan lebih cepat saat waktunya tiba.
Kategori :