Temukan Manfaat Jika Anda Makannya Secara Pelan-Pelan Atau Slow Eating Bagi Kesehatan Tubuh

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Saat ini, berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan lebih lambat dapat mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi.

BACA JUGA:Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Pepaya Muda? Yuk Cek Faktanya Disini!

BACA JUGA:Pentingnya Makan Sayur Sebelum Makan Makanan yang Tinggi Karbohidrat untuk Bantu Kendalikan Lonjakan Gula Dara

Bahkan, dengan makan secara perlahan, konon kita bisa menurunkan berat badan hingga 9 kilogram (20 pound) dalam setahun tanpa melakukan perubahan lain.

Salah satu penyebabnya adalah karena otak kita membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memberikan sinyal bahwa kita sudah merasa kenyang.

Jika kita makan terlalu cepat, kita bisa terus makan meski sudah merasa kenyang.

Namun, dengan makan lebih lambat, kita punya waktu untuk merasakan kenyang dan berhenti makan pada waktu yang tepat.

BACA JUGA:Apakah Benar Makan Lewat Jam 5 Sore Dapat Memberikan Dampak Buruk Bagi Kesehatan ? Simak Penjelasannya Berikut

BACA JUGA:Dianggap Sepele! Ternyata Kebiasaan Makan Pakai Tangan Bisa Cegah Kenaikan Berat Badan, Ini Sederet Manfaatnya

Jika tujuanmu adalah menurunkan berat badan, cobalah untuk makan lebih perlahan dan pilih makanan yang lebih sehat.

2. Menikmati Makanan Lebih Penuh

Ketika kita makan dengan perlahan, kita bisa lebih merasakan nikmatnya setiap suapan makanan yang kita konsumsi, bahkan jika makanan tersebut tidak termasuk dalam kategori sehat.

Coba bayangkan, jika kita makan kentang goreng, pizza, burger, atau camilan lainnya dengan terburu-buru, pasti kita akan kesulitan untuk benar-benar menikmati rasa makanan tersebut.

BACA JUGA:Benarkah Makan Telur Bisa Meningkatkan Daya Ingat? Ternyata Begini Menurut Penelitian

BACA JUGA:Makan Banyak Tapi Gak Gendut? Bisa Jadi Tanda Metabolisme Kamu Bermasalah Loh!