Sering Merasa Ngantuk Setelah Berolahraga, Wajar Gak Si? Berikut Penjelasannya!

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Banyak orang merasa sangat segar dan berenergi setelah berolahraga. 

Namun, tak jarang juga seseorang merasa ngantuk atau bahkan kelelahan setelah beraktivitas fisik. 

Bagi sebagian orang, rasa kantuk yang datang setelah berolahraga justru menjadi gangguan yang mengurangi motivasi untuk rutin berolahraga. 

Namun, tahukah Anda bahwa rasa ngantuk setelah berolahraga adalah hal yang normal? 

BACA JUGA:Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh, Apa Aja?

BACA JUGA:Mau Membakar Lemak Di Perut Secara Efektif, Ini 10 Rekomendasi Jenis Olahraga Terbaik

Ada beberapa alasan ilmiah yang menjelaskan fenomena ini.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kita sering merasa ngantuk setelah berolahraga:

1. Proses Pemulihan Tubuh yang Memerlukan Energi

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan mengembalikan kondisi fisik yang optimal. 

Ketika Anda berolahraga, tubuh menggunakan energi yang tersimpan dalam bentuk glikogen dan lemak untuk memberikan tenaga. 

BACA JUGA:Hanya Dengan Luangkan Waktu 10 Menit, Inilah Rekomendasi Olahraga Singkat Buat yang Super Sibuk

BACA JUGA:Bagi Anda Yang Hobi Olahraga, Jangan Lewatkan ! Kenali Manfaat Latihan Back Lift Dan Panduan Mudahnya

Proses pemulihan pasca-olahraga ini membutuhkan banyak energi, dan tubuh Anda akan mengalokasikan sebagian besar sumber daya untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel otot yang rusak selama aktivitas fisik.

Selama fase pemulihan, tubuh akan menghasilkan hormon-hormon yang membantu dalam proses perbaikan, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.