5. Peningkatan Aliran Darah ke Otot dan Pencernaan
Berolahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otot-otot yang bekerja keras.
Saat olahraga selesai, tubuh akan fokus pada pemulihan otot-otot tersebut, yang dapat mengalihkan aliran darah dari otak dan organ lainnya.
Akibatnya, tubuh bisa merasa lebih rileks dan mengarah pada perasaan ngantuk.
Selain itu, setelah berolahraga, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan cairan yang telah dikonsumsi.
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
Proses pencernaan ini juga memerlukan energi, yang dapat membuat tubuh merasa lebih tenang dan mengantuk.
Rasa ngantuk setelah berolahraga adalah fenomena yang wajar dan sering terjadi pada banyak orang.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari proses pemulihan tubuh yang membutuhkan energi, perubahan kadar hormon yang mempengaruhi siklus tidur, hingga dehidrasi dan kelelahan otot.
Meskipun rasa kantuk ini bisa mengganggu, penting untuk mengingat bahwa tubuh sedang beradaptasi dan memulihkan diri setelah aktivitas fisik.
Untuk mengurangi rasa ngantuk pasca-olahraga, pastikan Anda cukup tidur, terhidrasi dengan baik, dan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk beristirahat.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
Mengatur waktu olahraga agar tidak terlalu dekat dengan jam tidur malam juga dapat membantu mengurangi efek kantuk setelah berolahraga.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat tetap merasa segar dan bugar setelah berolahraga, serta mendapatkan manfaat maksimal dari aktivitas fisik yang dilakukan. (*)