BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
Hal ini dapat mengakibatkan rasa kantuk keesokan harinya akibat tidur yang kurang nyenyak atau terganggu.
Namun, jika dilakukan dengan waktu yang tepat, olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu Anda merasa lebih segar keesokan harinya.
Jadi, timing olahraga sangat penting dalam mempengaruhi tingkat kelelahan yang dirasakan setelah berolahraga.
4. Dehidrasi dan Kelelahan Otot
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kelelahan setelah berolahraga.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh, Apa Aja?
BACA JUGA:Mau Membakar Lemak Di Perut Secara Efektif, Ini 10 Rekomendasi Jenis Olahraga Terbaik
Ketika tubuh kehilangan cairan dalam jumlah besar melalui keringat selama aktivitas fisik, terutama jika olahraga dilakukan dalam waktu lama atau dengan intensitas tinggi, tubuh Anda mungkin tidak memiliki cukup cairan untuk berfungsi secara optimal.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi, membuat otot merasa lelah, dan menyebabkan rasa kantuk.
Selain itu, olahraga yang melibatkan gerakan otot yang intens juga dapat menyebabkan kelelahan otot.
Ketika otot-otot mengalami kelelahan, tubuh akan lebih sulit untuk mempertahankan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.
Rasa kantuk yang timbul bisa jadi merupakan tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.
BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh