Oleh karena itu, penting untuk mencari cara untuk mengelola stres, salah satunya dengan memberikan waktu untuk jeda sejenak dari rutinitas harian.
Jeda sejenak dari aktivitas sehari-hari memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat dan pulih.
BACA JUGA: Ini 5 Tips Redakan Stres Saat Bekerja yang Bisa Kamu Coba!
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
Para ahli menyarankan untuk menyisihkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi, yoga, atau sekadar berjalan kaki di alam terbuka.
Aktivitas ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, yang jika terus-menerus tinggi dapat merusak tubuh.
Tidak hanya itu, melakukan jeda sejenak juga dapat membantu memperbaiki fokus dan produktivitas.
Ketika seseorang terus bekerja tanpa henti, konsentrasi mereka akan menurun seiring waktu, yang bisa menyebabkan kesalahan dan kecelakaan.
BACA JUGA:Jangan Biarkan ! Ternyata Rambut Botak Dapat Disebabkan Oleh Faktor Stres lo. Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Uji Coba Seminggu 4 Hari Kerja, Didasari Tingkat Stres Kalangan Pekerja
Dengan memberi waktu untuk beristirahat, otak akan lebih segar, dan kreativitas pun akan meningkat.
Oleh karena itu, jeda sejenak bukan hanya penting untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat meningkatkan kinerja di tempat kerja.
Strategi untuk Menciptakan Jeda yang Efektif
Menciptakan jeda sejenak dari kesibukan harian tidak selalu berarti harus mengambil cuti panjang atau pergi berlibur.
Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk meredakan stres. Berikut beberapa strategi yang bisa dicoba:
BACA JUGA:Ikuti 5 Tips Ini untuk Atasi Burnout Akibat Stres yang Berkepanjangan!