Pentingnya Jeda Sejenak dari Kesibukan Sehari-hari untuk Menghindari Stres Berlebihan
Pentingnya Jeda Sejenak dari Kesibukan Sehari-hari untuk Menghindari Stres Berlebihan-Shutterstock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di tengah kesibukan hidup yang serba cepat, sering kali kita terjebak dalam rutinitas harian yang tak ada habisnya.
Pekerjaan yang menumpuk, tanggung jawab keluarga, serta tuntutan sosial sering kali membuat kita merasa tertekan dan kelelahan.
Akibatnya, stres berlebihan pun menjadi masalah yang tidak bisa dihindari.
Namun, para ahli kesehatan mental mengingatkan bahwa penting bagi setiap individu untuk memberikan jeda sejenak dari kesibukan tersebut agar tubuh dan pikiran bisa pulih.
BACA JUGA:Ikuti 5 Tips Ini untuk Atasi Burnout Akibat Stres yang Berkepanjangan!
BACA JUGA:Bikin Level Stres Tetap Terjaga, Inilah Manfaat Terapi Warna untuk Kesehatan Mental
Jeda sejenak ini bukan hanya soal istirahat fisik, tetapi juga waktu untuk mereset kembali kondisi mental agar tidak terjebak dalam tekanan yang bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Stres Berlebihan: Dampaknya Terhadap Kesehatan
Stres yang dialami secara terus-menerus dapat memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan.
Dalam jangka panjang, stres berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi, gangguan tidur, serta masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Stres juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
BACA JUGA:Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan
BACA JUGA:Fakta Menarik: Ternyata Memelihara Ikan Bisa Bantu Kurangi Stres Loh!
Tidak hanya itu, stres juga dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, seperti menurunnya konsentrasi, menurunnya hubungan sosial, serta meningkatnya rasa cemas atau khawatir.
- Tag
- Share
-
-
