Terapkan 5 Hacks Ini untuk Menenangkan Diri Agar Tidak Gampang Stres!
Terapkan 5 Hacks Ini untuk Menenangkan Diri Agar Tidak Gampang Stres! -Istimewa -
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari.
Terkadang, tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga tuntutan sosial dapat membuat kita merasa cemas dan tertekan.
Namun, jika dibiarkan, stres yang berlarut-larut bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Oleh karena itu, penting untuk belajar cara menenangkan diri agar tidak gampang stres.
BACA JUGA:Stress Karena Uang Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Gangguan Mental
BACA JUGA:Dapat Menimbulkan Beragam Masalah, Inilah 6 Efek Negatif Stress pada Kulit Jangan Diabaikan!
Berikut ini adalah lima hacks yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk meredakan stres dan menjaga keseimbangan emosi.
1. Cobalah Teknik Pernafasan dalam-dalam
Salah satu cara paling efektif untuk menenangkan diri adalah dengan memperbaiki pernapasan.
Teknik pernapasan dalam-dalam atau deep breathing bisa membantu menurunkan tingkat kecemasan dan stres dengan cepat.
BACA JUGA:Hormon Stres Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Perut Bagian Bawah Lebih Buncit, Benarkah Demikian?
Ketika Anda merasa tertekan, coba tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, kemudian hembuskan perlahan melalui mulut.
Ulangi proses ini beberapa kali.
- Tag
- Share
-
-
