Genetika, pola makan secara keseluruhan, tingkat aktivitas fisik, dan faktor gaya hidup lainnya memainkan peran besar dalam menentukan risiko diabetes seseorang.
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa orang yang makan terlalu malam atau makan dalam waktu yang tidak sesuai dengan ritme sirkadian mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
Studi yang diterbitkan di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan bahwa makan larut malam dapat mengubah pola gula darah dan memengaruhi proses metabolisme tubuh secara negatif.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Coba, Ini Pengganti Gula Alami
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa makan dalam waktu yang lebih lama, seperti setelah pukul 8 malam, dapat meningkatkan kadar glukosa darah pada pasien diabetes tipe 2.
Secara keseluruhan, makan terlalu malam memang tidak serta merta menyebabkan diabetes, namun kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama bagi mereka yang sudah memiliki faktor risiko lain.
Makan pada waktu yang tidak sesuai dengan siklus sirkadian tubuh bisa mengganggu metabolisme dan kadar gula darah, yang dalam jangka panjang dapat berkontribusi pada pengembangan diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengatur pola makan yang sehat dengan menghindari makan terlalu larut malam, serta memperhatikan kualitas tidur dan gaya hidup secara keseluruhan.
BACA JUGA:Kenali Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Para Penderita Diabetes
BACA JUGA:Ingat ! Kenali 6 Jenis Makanan Yang Dipercaya Mampu Membantu Menurunkan Risiko Diabetes Yang Efektif
Sebagai tambahan, menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga akan sangat membantu dalam menurunkan risiko terkena diabetes. (*)