Pertama, makan malam yang terlambat sering kali melibatkan makanan berat atau tinggi kalori yang lebih sulit dicerna.
BACA JUGA:Dapat Mengobati Diabetes, Ini Manfaat Lain dari Bunga Gardenia untuk Kesehatan
BACA JUGA:Beda dengan Gatal Biasa, Ternyata Inilah Ciri-Ciri Gatal karena Diabetes yang Perlu Diketahui
Makanan ini dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama jika makanan tersebut kaya akan karbohidrat sederhana atau lemak tidak sehat.
Jika tubuh tidak bisa memproses makanan dengan baik, kadar gula darah bisa tetap tinggi dalam waktu yang lama, yang jika terus terjadi, dapat mengarah pada resistensi insulin yang merupakan salah satu faktor utama penyebab diabetes tipe 2.
Keterkaitan Antara Gangguan Tidur dan Diabetes
Selain dampak langsung terhadap metabolisme, makan terlambat juga bisa memengaruhi kualitas tidur.
Makanan berat atau tinggi lemak yang dikonsumsi dekat waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sehingga tidur menjadi kurang nyenyak.
BACA JUGA:Mengungkap Penyebab Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes, Beserta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu Penyebab Mengapa Luka Pada Penderita Diabetes Sulit untuk Disembuhkan
Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan metabolisme, seperti hormon ghrelin dan leptin.
Ketidakseimbangan hormon ini bisa menyebabkan seseorang merasa lebih lapar dan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan pada waktu yang tidak tepat, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur yang tidak cukup atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan resistensi insulin.
Ini adalah kondisi di mana tubuh tidak lagi merespons insulin dengan baik, yang mengarah pada tingginya kadar gula darah dan berisiko mengembangkan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Jangan Asal Makan ! Ini 5 Jenis Nasi, Yang Dianjurkan Bagi Penderita Diabetes
Meskipun makan terlambat bisa berkontribusi pada peningkatan risiko diabetes, penting untuk diingat bahwa faktor lain juga berperan dalam perkembangan penyakit ini.