BACA JUGA:Mengulik Shokuiku : Pola Makan Sehat ala Orang Jepang yang Bikin Awet Muda
BACA JUGA:Sering Kita Dengar, Banyak Ngemil Akan Membuat Badan Kita Gampang Gendut, Ini Ulasannya
Buah-buahan mengandung banyak serat, air, dan vitamin yang membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Buah-buahan juga mengandung enzim alami yang dapat membantu mencerna makanan yang telah masuk ke dalam tubuh, seperti papain pada pepaya atau bromelain pada nanas.
Hindari makanan penutup yang manis dan berlemak, seperti kue atau es krim, yang bisa meningkatkan beban pada sistem pencernaan sehingga dapat mengganggu metabolisme tubuh.
5. Minuman Setelah Makan: Teh Herbal atau Air Hangat
Setelah makan, ada baiknya untuk mengonsumsi teh herbal hangat, seperti teh chamomile, peppermint, atau jahe.
BACA JUGA:Makan Gratis Pelajar Harus jadi Sumbu Ekonomi Daerah
BACA JUGA:Dapur Presisi di SDN 040 Bengkulu Utara, Dukung Program Pemerintah Makan Bergizi Gratis
Teh herbal membantu menenangkan perut dan meningkatkan pencernaan.
Selain itu, teh herbal dapat mengurangi rasa kembung dan perut tidak nyaman yang sering kali terjadi setelah makan berat.
Hindari minum air dingin atau minuman manis berkarbonasi segera setelah makan, karena ini bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan gangguan pada perut.
Air hangat atau teh herbal lebih efektif dalam membantu proses pencernaan yang lebih lancar.
Urutan makan yang benar memainkan peran penting dalam mendukung pencernaan yang sehat dan meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:5 Alasan Kenapa Kamu Harus Sering Makan Tahu, Terutama yang Memiliki Riwayat Penyakit Jantung!
BACA JUGA:Rubah Kebiasaan Lama Anda ! Temukan Manfaat Makan Bersama, Dibandingkan Makan Sendirian