Beberapa Cara Mencegah Batu Ginjal
1. Dengan Minum cukup air
Melansir dari Healthline, minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Namun bila tak cukup minum, produksi urine akan rendah.
BACA JUGA:Dahsyat! Batu Ginjal Hancur Tanpa Operasi. 6 Jus Ini Solusi yang Terbukti Ampuh
BACA JUGA:Tahukah Kamu? Cuka Apel dan Air Kelapa Ternyata Bisa Bantu Melunakkan Batu Empedu dan Batu Ginjal
Apalagi ternyata produksi urine yang rendah berarti urine akan lebih pekat dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine yang menyebabkan batu.
Untuk itu, cobalah minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter urine.
2. Dengan Coba konsumsi beberapa lemon
Pasalnya sitrat, garam dalam asam sitrat, berfungsi mengikat kalsium dan membantu menghalangi pembentukan batu.
Padahal sebuah studi menunjukkan bahwa minum 1/2 cangkir konsentrat sari lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, atau sari dua lemon, dapat meningkatkan sitrat urine dan kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal.
BACA JUGA:Ini Dia, Deretan Obat Alami Untuk Batu Ginjal Yang Jarang Diketahui
3. Dengan Konsumsi Makanan Kaya Kalsium
Selain itu, ada jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, yang menyebabkan banyak orang percaya harus menghindari makan kalsium.
Hal ini karena, diet rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis.
Guna untuk meningkatkan konsumsi kalsium, dapat mengkonsumsi makanan kaya kalsium yang baik seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak.