RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Meski masyarakat Indonesia masih jarang mengonsumsi buah murbei, namun manfaat kesehatannya patut dipertimbangkan.
Buah yang manis dan sedikit asam ini diduga tidak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga membantu mencegah kanker.
Mulberry biasanya tumbuh di wilayah dengan empat musim, seperti Asia bagian utara dan Amerika Utara.
Buah ini berkerabat dengan buah ara atau ara, chumpedak, dan sukun.
BACA JUGA:Catat! Begini Tips dan Cara yang Tepat Mencuci Buah dan Sayur untuk Menghilangkan Residu Pestisida
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Ternyata Buah Sirsak Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Saat matang, buah murbei berubah warna menjadi hitam dan memiliki rasa yang nikmat.
Buah Mulberry ini biasanya kerap diolah menjadi selai, teh,sirup bahkan permen. Bukan, hanya buahnya saja yang bermanfaat daun dari mulberry ini pun sering dijadikan sebagai obat herbal.
100 gram murbei mengandung kurang lebih 45 kalori dan nutrisi penting sebagai berikut: - 10 gram karbohidrat - 1,5 gram protein - 1,7 hingga 2 gram serat - 8 gram gula pasir - 40 gram kalsium Miligram - 1,8 hingga 2 gram Zat Besi - 200 miligram Kalium - 35 hingga 40 miligram Vitamin C - 0,8 miligram Vitamin E - 12 miligram Kolin
BACA JUGA:Hati-Hati! Inilah Sederet Akibat Tidak Makan Sayur dan Buah pada Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Dibalik Rasa Asam Pada Buah Kedondong, Ada Segudang Manfaat Yang Tersembunyi
Selain vitamin B, selenium, dan zinc, murbei juga mengandung antioksidan polifenol, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.
Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, murbei memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Pencegahan dan Pengobatan
Sembelit Sembelit memang menimbulkan rasa tidak nyaman.