RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Flu dan pilek menjadi masalah yang umum di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu.
Untuk mengatasi masalah ini secara alami, penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Dalam kondisi cuaca yang berubah-ubah dan sistem kekebalan yang berfluktuasi, risiko terkena flu dan pilek meningkat, terutama jika Anda berada di sekitar orang-orang yang sedang sakit.
Jika Anda sudah terlanjur mengalami flu atau pilek, ada beberapa makanan bernutrisi yang bisa membantu meredakan gejala tersebut.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Kucing Juga Mengalami Flu, Begini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Musim Penghujan, Warga Diminta Waspadai Penyakit Flu dan Diare
Makanan ini kaya akan senyawa antivirus, antimikroba, dan bahan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga membantu mempercepat pemulihan.
Berikut adalah tujuh jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat mengalami flu dan pilek, seperti yang dirangkum oleh HuffPost (24/10/2024):
1. Bawang Putih.
Bawang putih merupakan rempah yang terkenal akan khasiatnya, terutama sebagai antiinflamasi dan penguat imunitas.
Mengonsumsinya dapat membantu mencegah dan meredakan flu serta pilek.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu Manfaat dari Sambiloto, Mulai dari Mengobati Flu Hingga Menyehatkan Pencernaan
BACA JUGA:Kenali Penyebab Flu Perut Dan Cara Mengatasinya
Menurut Dr. Tania Elliott dari American College of Allergy, Asthma and Immunology, bawang putih dapat meningkatkan zat kimia tertentu dalam sistem kekebalan tubuh yang efektif melawan virus dan bakteri serta mengurangi peradangan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bawang putih, sebaiknya tidak dimasak, karena pemanasan dapat mengurangi kandungan nutrisinya.