Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua

RADARUTARA.BACAKORAN.CO -  Penyakit stroke merupakan salah satu masalah kesehatan yang serius, terutama di kalangan lansia. 

Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti, yang dapat menyebabkan kerusakan otak permanen atau bahkan kematian. 

Meski demikian, risiko stroke dapat dikurangi dengan gaya hidup sehat, termasuk rutin berolahraga. 

Berikut ini adalah lima jenis olahraga yang dapat membantu mencegah stroke di hari tua.

BACA JUGA:Benarkah Golongan Darah A Berisiko Terkena Stroke ! Ketahui Pejelasannya Dan Pemicunya Sejak Dini

BACA JUGA:Benarkan Minum Soda Setiap Hari Dapat Meningkatkan Resiko Stroke? Begini Menurut Hasil Studi

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk mereka yang sudah berusia lanjut. 

Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan di mana saja. 

Berjalan secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan membantu mengendalikan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan minimal 30 menit setiap hari memiliki risiko stroke yang lebih rendah. 

BACA JUGA:Sebelum Terjadi Menimpamu, Ini Gejala Serta Cara Menanganinya Stroke Ringan

BACA JUGA:Sudah Paham Belum, Apa Itu Arti Selogan ' Waspadai Gejalah Stroke Dengan Slogan SeGeRa ke RS',Simak Penjelasan

Jalan kaki juga membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan stamina, sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

2. Bersepeda