Yoga bukan hanya sekadar latihan fisik, tetapi juga melibatkan aspek mental dan spiritual.
Praktik yoga secara rutin dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Sebelum Terjadi Menimpamu, Ini Gejala Serta Cara Menanganinya Stroke Ringan
BACA JUGA:Anda Mau Terhindar Dari Penyakit Stroke, Berbahaya Dan Mematikan ! Ikuti 7 Cara Berikut
Penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental, yoga dapat memainkan peran penting dalam mencegah stroke.
Selain itu, beberapa pose yoga tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah.
5. Renang
Renang adalah salah satu olahraga terbaik untuk semua usia, terutama bagi lansia.
BACA JUGA:Kok Ngeri Ya?, 300 Ribu Orang Indonesia Kena Stroke, 250 Ribu Serangan Jantung
BACA JUGA:Bahaya! Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Terkena Penyakit Stroke
Aktivitas ini melibatkan hampir semua otot tubuh dan dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi.
Berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dua faktor risiko utama stroke.
Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh.
Bagi lansia, berenang juga menjadi cara yang aman untuk berolahraga tanpa risiko cedera yang tinggi.
Pencegahan stroke di hari tua sangat bergantung pada gaya hidup sehat, dan olahraga adalah bagian penting dari pendekatan ini.