Ternyata 5 Hal Sederhana Ini Bisa Membuat Anda Terlihat Cepat Tua Lo ? Ini Daftar Dan Cara Mengatasinya

Minggu 27 Oct 2024 - 09:26 WIB
Reporter : Dodi Haryanto
Editor : Ependi

BACA JUGA:Mencermati Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah Penuaan Dini

3. Mengonsumsi Makanan Berbasis Nabati

Pola makan yang didominasi oleh bahan nabati dapat meningkatkan peluang hidup lebih lama hingga 21 persen. 

Ini bukan berarti harus menjadi vegetarian atau vegan; 

Anda bisa mengadopsi pola makan nabati yang sehat seperti diet Mediterania yang kaya biji-bijian dan sayuran hijau.

4. Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Penelitian menunjukkan bahwa memiliki pola tidur yang konsisten, seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, berhubungan dengan umur panjang. 

BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini! Berikut Ini Deretan Sayuran Yang Menolak Tua.

BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Beberapa Sumber Protein Nabati Terbaik, Demi Penuaan yang Sehat

Tidur berkualitas sangat penting untuk mengatur fungsi sel dan mendukung proses pemulihan tubuh. Kurang tidur diketahui dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

5. Memprioritaskan Kebahagiaan

Rasa bahagia terbukti dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang. 

Dalam studi selama 5 tahun, ditemukan bahwa orang yang merasa lebih bahagia mengalami penurunan risiko kematian dini sebesar 3,7 persen. 

Kategori :