2. Gaya Hidup Kurang Aktif
Kebiasaan kurang bergerak atau gaya hidup sedentary, seperti duduk di tempat tidur atau menonton televisi seharian, dapat membuat seseorang terlihat lebih tua.
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu di depan layar televisi berkaitan dengan penurunan kesempatan untuk penuaan yang sehat.
BACA JUGA:Manfaat dari Bunga Mawar untuk Kesehatan Kulit, Serta Juga Dapat Mencegah Penuaan Dini
Menggantinya dengan aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat meningkatkan peluang penuaan yang lebih sehat.
Bergerak aktif adalah kunci penting untuk mempertahankan kesehatan seiring bertambahnya usia.
3. Stres Berkepanjangan
Stres kronis, baik fisik, mental, maupun emosional, seperti masalah keuangan, tekanan pekerjaan, diskriminasi, atau tanggung jawab pengasuhan, dapat mempercepat proses penuaan.
Stres yang berlangsung lama berdampak buruk pada tubuh dan menyebabkan peradangan, yang akhirnya memengaruhi penuaan biologis.
BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini! Berikut Ini Deretan Sayuran Yang Menolak Tua.
BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Beberapa Sumber Protein Nabati Terbaik, Demi Penuaan yang Sehat
Stres juga dapat memengaruhi telomer, bagian dari DNA yang berkaitan dengan proses penuaan dan risiko kesehatan yang meningkat.
4. Konsumsi Gula Berlebihan dan Makanan Ultra-Proses
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula dan makanan olahan dapat mempercepat penuaan biologis.
Asupan gula yang berlebihan berpengaruh pada gugus metil di permukaan DNA, yang dapat mempercepat penuaan sel.