Membatasi konsumsi makanan ini dan menggantinya dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein berkualitas tinggi dapat mendukung proses penuaan yang lebih sehat.
BACA JUGA:Manfaat dari Bunga Mawar untuk Kesehatan Kulit, Serta Juga Dapat Mencegah Penuaan Dini
5. Isolasi Sosial dan Kesepian
Menjaga interaksi sosial yang aktif terbukti dapat membantu meningkatkan umur panjang dan mengurangi risiko kematian dini.
Isolasi sosial dan rasa kesepian dapat menimbulkan stres dan depresi yang mempercepat proses penuaan, serta meningkatkan risiko demensia, penyakit jantung, dan stroke.
Memiliki kehidupan sosial yang aktif serta tujuan hidup yang jelas dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan, terutama pada orang yang sudah lanjut usia.
- Berikut beberapa kebiasaan yang dapat membantu memperpanjang umur:
BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini! Berikut Ini Deretan Sayuran Yang Menolak Tua.
BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Beberapa Sumber Protein Nabati Terbaik, Demi Penuaan yang Sehat
1. Berolahraga Secara Teratur
Para ahli menyarankan aktivitas fisik sebagai salah satu cara penting untuk meningkatkan kesehatan.
Gaya hidup aktif terbukti menurunkan risiko kematian hingga 46 persen dibandingkan mereka yang jarang berolahraga.
2. Mengelola Stres dengan Efektif
Stres yang tidak terkendali dapat berdampak buruk pada kesehatan, sehingga penting untuk melihat situasi dengan cara yang lebih positif dan mengubah stres menjadi hal yang lebih baik.
BACA JUGA:Manfaat dari Bunga Mawar untuk Kesehatan Kulit, Serta Juga Dapat Mencegah Penuaan Dini