- Monosakarida, ditemukan dalam makanan yang mengandung fruktosa dan sorbitol, digunakan sebagai pemanis
- Poliol atau gula alkohol ditemukan dalam aprikot, plum, kembang kol, dan permen karet.
Selain makanan yang disebutkan di atas, minuman berkarbonasi dan kopi juga bisa menyebabkan kembung.
Pada orang yang hipersensitif terhadap makanan yang tercantum di atas, usus kecil tidak menyerap karbohidrat dalam makanan dan mengirimkannya ke usus besar. Di usus besar, fermentasi terjadi dengan bantuan mikroba usus, dan gas dihasilkan.
BACA JUGA:Inilah 9 Obat Tradisional untuk Sakit Perut Anak, Alami dan Aman, Bunda Wajib Tahu..
BACA JUGA:Katakan Tidak pada Perut Gelambir, Ini Beragam Rekomendasi Sayuran untuk Menghilangkan Perut Buncit
4. Minum teh jahe Anda bisa menghilangkan perut yang gelap dengan meminum teh jahe. Jahe dapat memperlancar pencernaan dan membantu meringankan masalah pencernaan, termasuk kembung.
Untuk membuat teh jahe di rumah, rebus 1 potong jahe yang dihaluskan dalam 1 gelas air selama 10 menit, lalu saring sebelum dimakan.
5. Minum teh kunyit
Selain jahe, kunyit merupakan obat alami sakit perut. Manfaat ini didapat berkat kandungan kurkumin, senyawa yang memberi warna kuning pada kunyit dan berperan sebagai antioksidan dan anti inflamasi.
BACA JUGA:Inilah 9 Obat Tradisional untuk Sakit Perut Anak, Alami dan Aman, Bunda Wajib Tahu..
BACA JUGA:Katakan Tidak pada Perut Gelambir, Ini Beragam Rekomendasi Sayuran untuk Menghilangkan Perut Buncit
6. Minum Teh Peppermint
Minum teh peppermint atau suplemen herbal dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, termasuk sakit perut.
Pasalnya, peppermint mampu mengendurkan otot-otot, termasuk pada rongga perut, sehingga membantu meredakan nyeri dan kembung ringan akibat sakit perut.
Untuk membuat teh mint untuk mengobati sakit perut, seduh 1 sendok makan daun mint kering ke dalam 1 cangkir teh. Anda juga bisa merebus 3 sendok makan daun mint segar dalam 1 gelas air selama 10 menit.