Teknik ini juga memperbaiki fungsi paru-paru dengan membantu melebarkan pembuluh darah di sekitar hidung.
5. Posisikan Kepala Lebih Tinggi Saat Tidur;
BACA JUGA:Mengenal Bunga Pukul Empat, Bunga Unik yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Inilah Rahasia dari Manfaat Bunga Bougenville atau Bunga Kertas untuk Kesehatan
Menjaga kepala dalam posisi lebih tinggi saat tidur bisa membantu meringankan pernapasan dan mengurangi ketidaknyamanan akibat hidung tersumbat.
Biasanya, ini dilakukan dengan menambahkan bantal ekstra di bawah kepala.
Jika tidak memiliki bantal tambahan, Anda bisa menyesuaikan posisi tempat tidur sehingga kepala lebih tinggi daripada tubuh.
Ini membantu memperlancar aliran udara dan mencegah penumpukan lendir di saluran hidung saat tidur.
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Bumbu Masakan Ternyata Garam Kasar Menyimpan Berbagai Manfaat Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengenal Air Zamzam Serta Manfaat Yang Terkandung Bagi Kesehatan Tubuh Kita
6. Minum Cukup Cairan;
Asupan cairan yang memadai sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu melonggarkan lendir di hidung, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari saluran pernapasan. Pastikan memilih cairan yang tepat, seperti;
- air putih
- teh hijau
- jus buah segar
Jika kamu rutin mengonsumsi cairan sepanjang hari, gejala hidung tersumbat dapat mereda lebih cepat.