BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
2. Membantu Meningkatkan kesejahteraan emosional
Nantinya selama melakukan me time, anda akan fokus dengan diri sendiri.
Berarti, anda akan lebih memahami perasaanmu sendiri lebih baik.
Selain itu, untuk efeknya, anda mengalami peningkatkan kesejahteraan emosional, harga diri, dan merasa lebih bahagia.
Apalagi bagi para pekerja kantoran, Ini Pentingnya Me Time untuk Para Karyawan.
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
BACA JUGA:Membantah Stigma Gen Z Bermental Lemah, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental
3. Dapat Meningkatkan kualitas tidur
Kemudian anda pasti sering dengar kalau kualitas tidur yang buruk bisa mempengaruhi emosi.
Sebab ternyata itu adalah fakta dan sudah banyak penelitian yang membuktikannya. Saat kurang tidur, aktivitas amigdala di otak meningkat sampai 60 persen.
Jadi,dengan tingginya aktivitas ini bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam mengendalikan emosi.
Dengan anda melakukan me time sebelum tidur ternyata bisa membuat kamu lebih nyenyak dan rileks.
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
Pasalnya waktu ini kamu bisa leluasa dan fokus dari dirimu sendiri.