3. Dengan Yoga atau Meditasi
Pasalnya yoga adalah jenis olahraga ringan yang bisa dijadikan sebagai salah satu cara mengatasi migrain.
Selain manfaat yoga untuk penderita migrain di antaranya dapat meredakan gejala migrain serta menurunkan risiko serangan migrain datang kembali.
Padahal yoga, penderita juga disarankan untuk melakukan meditasi, yaitu duduk di suatu tempat yang tenang dan memusatkan pikiran serta mengatur pernapasan.
Dimana cara ini diketahui dapat meredakan rasa nyeri kepala.
Akan tetapi, selalu hindari gerakan membungkuk saat yoga maupun meditasi, karena berisiko memperparah gejala.
4. Dengan Mengkonsumsi Jahe Hangat
Padahal jahe merupakan rempah alami yang dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah meredakan gejala migrain.
Akan tetapi, perlu diketahui, efektivitas minuman dari bubuk jahe untuk mengatasi migrain setara dengan obat sumatriptan (obat migrain).
BACA JUGA:Kenali Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang Sebelah Kiri Serta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Begini Cara Memijat Sakit Kepala Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah
Selain dari manfaat tersebut diperoleh dari senyawa antioksidan yang terkandung di dalam jahe yang berperan sebagai zat anti inflamasi, sehingga bisa menjadi salah satu cara mengatasi migrain secara alami.
Di samping itu, jahe juga bisa membantu meredakan gejala lain yang berkaitan dengan migrain, seperti mual dan muntah.
5. Dengan Pijat