RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Meditasi telah menjadi praktik populer di seluruh dunia, dan tidak hanya untuk mereka yang mencari kedamaian dan ketenangan.
Banyak orang mulai menyadari bahwa meditasi tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga memberikan berbagai manfaat fisik dan emosional yang luar biasa.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima manfaat menakjubkan dari meditasi yang mungkin belum kamu ketahui, dan mengapa kamu harus mencobanya sekarang juga!
1. Mengurangi Stres Secara Signifikan
Salah satu manfaat paling dikenal dari meditasi adalah kemampuannya untuk mengurangi stres.
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
Dalam kehidupan yang serba cepat saat ini, stres menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas kita.
Meditasi membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
Dengan melatih perhatian dan konsentrasi, meditasi dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.
Sebuah studi menunjukkan bahwa hanya 10 menit meditasi setiap hari dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan stres yang dirasakan.
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
BACA JUGA:Membantah Stigma Gen Z Bermental Lemah, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bagi banyak orang, kesulitan tidur adalah masalah yang serius.