Anda Gampang Ngantuk ! Ini 10 Cara Untuk Mengatasinya

6. Berjemur di bawah sinar matahari pagi

Paparan sinar matahari pagi dapat mempengaruhi ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun. 

BACA JUGA:Ternyata Sering Merasa Ngantuk di Siang Hari Bisa Menjadi Pertanda 6 Kondisi Ini

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Menekan Beberapa Bagian Tubuh Menggunakan Jari Dapat Menghilangkan Rasa Ngantuk

Mendapatkan cahaya matahari di siang hari juga dapat mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

7. Menghindari kebiasaan merokok

Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat merusak kualitas tidur. 

Dengan menghindari merokok, Anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga mengurangi rasa kantuk yang berlebihan.

BACA JUGA:Sering Mengalami Ngantuk Pada Pagi Hari ! Hati-Hati Bisa Jadi Itu Gangguan Kesehatan Mental. Simak Faktanya

BACA JUGA:Jangan Di Biasakan ! Walaupun Terasa Ngantuk Berat, Selesai Makan Tidak Boleh Langsung Tidur, Ini Alasannya

8. Minum air putih yang cukup

Salah satu penyebab kantuk adalah dehidrasi. Memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan, dengan minimal dua liter air putih setiap hari, dapat meningkatkan energi dan mencegah rasa mengantuk.

9. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur yang tidak berkualitas di malam hari dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan mengantuk. 

Untuk menghindari rasa kantuk, penting untuk memperbaiki kualitas tidur, seperti menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan mengatasi gangguan tidur yang mungkin Anda alami.

BACA JUGA:Anda Ngantuk Sedangkan Kopi Tidak Ada,Ini Lima Rekomendasi Minuman Penganti Kopi