Selain itu, di dalam penelitian tersebut, fenugreek diberikan dalam bubuk daun, ekstrak daun, atau bubuk biji.
Pasalnya para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen fenugreek bisa membantu menurunkan kolesterol total dan trigliserida.
Kendati begitu masih dibutuhkan penelitian berkualitas tinggi untuk mengkonfirmasi temuan ini.
5. Ekstrak Daun Artichoke
Disamping itu, artichoke merupakan tanaman rendah lemak, kaya mineral, vitamin, dan antioksidan. Kemudian tanaman ini juga tinggi folat serta vitamin D dan K.
BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Bahwa Kadar Kolesterol Anda Naik,Yang Jarang Disadari
BACA JUGA:Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut
Selain itu, ekstrak daun artichoke bisa memberikan efek yang baik pada kadar kolesterol.
Adapun hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak daun artichoke selama 5 sampai 13 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Bahkan tidak hanya itu, ekstrak artichoke yang dikonsumsi secara teratur juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik pada orang dewasa dengan kolesterol tinggi.
6. Daun Holy Basil
Faktanya daun holy basil mempunyai rasa yang sedikit pedas dan pahit.
BACA JUGA:Ingat! Selain Jeruk & Nanas, Hadapi Kolesterol & Lemak Saat Momen Idul Adha Dengan Jus Buah Ini....
Kemudian menurut penelitian di tahun 2018 dilakukan untuk mengetahui bagaimana efek holy basil pada orang dengan usia 40 tahun ke atas yang mengalami gangguan metabolisme.
Dimana hasilnya, dosis holy basil yang lebih tinggi dapat membuat kadar kolesterol total dan kolesterol jahat menurun.