Melakukan latihan pernapasan dalam di udara segar juga bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan sakit kepala.
Udara segar membantu meningkatkan sirkulasi dan memberikan rasa nyaman.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Saat Bangun Tidur ! Kenali Penyebab Dan Cara Menghilangkannya
BACA JUGA:Kenali, Inilah 8 Penyebab Sakit Kepala Setelah Beraktivitas di Luar Ruangan
10. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri;
Cobalah menjauh dari situasi yang menekan dengan berjalan-jalan atau mengalihkan pikiran Anda. Luangkan beberapa menit untuk fokus pada hal-hal yang menenangkan.
"Liburan" singkat selama lima menit bisa menjadi cara yang cepat dan efektif untuk mengurangi stres dan meredakan sakit kepala.
Bagi individu yang sering menderita migrain, menghindari bau yang menyengat bisa menjadi langkah yang cerdas untuk pencegahan.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menunjukkan bahwa aroma dari parfum atau bahan kimia yang kuat dapat memicu migrain dalam waktu singkat setelah terpapar.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang Sebelah Kiri Serta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Begini Cara Memijat Sakit Kepala Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah
Oleh karena itu, menghindari sumber bau tersebut mungkin sangat membantu.
Selain itu juga, Menurut Health Line, meskipun banyak orang tidak mengalami sakit kepala akibat konsumsi alkohol, penelitian menunjukkan bahwa sekitar sepertiga penderita migrain dapat terpicu oleh alkohol.
Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan sakit kepala tegang dan sakit kepala cluster, yang ditandai oleh nyeri berulang dalam siklus tertentu.
Efek alkohol ini dikenal sebagai vasodilator, yang berarti dapat memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Vasodilasi ini dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang, mirip dengan efek samping umum dari vasodilator lainnya, seperti obat untuk tekanan darah tinggi.