Duduklah di ruangan yang memiliki pencahayaan lembut. Hindari posisi membungkuk atau memaksakan diri secara fisik.
6. Mandi Air Panas;
Mandi dengan air panas dapat membantu meredakan ketegangan.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang Sebelah Kiri Serta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Begini Cara Memijat Sakit Kepala Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah
Biarkan air panas mengalir di kepala, leher, dan punggung untuk mengendurkan otot-otot tersebut, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
7. Cobalah Tersenyum dan Tertawa;
Untuk sakit kepala ringan, tersenyum bisa menjadi solusi alami yang efektif.
Aktivitas ini merangsang pelepasan endorfin dalam otak, yang menciptakan efek positif.
Semakin sering Anda tersenyum dan tertawa, semakin banyak zat kimia "perasaan baik" yang dilepaskan, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Bingung Sering Mengalami Sakit Kepala Bagian Belakang ! Kenali Cara Mengatasinya Berikut Ini
8. Santai dan Dengar Kata Hati;
Saat mengalami sakit kepala, mendengarkan musik dapat memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi stres.
Cobalah untuk menutup mata dan fokus pada pikiran-pikiran positif yang menyenangkan.
9. Hirup Udara Segar;