BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Sering Marah-Marah Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Simak Faktanya Berikut
BACA JUGA:Terungkap, Ini Biang Kerok Daging Kambing Picu Darah Tinggi
"Hewan peliharaan juga memiliki dampak positif yang serupa.
Mereka dapat mengurangi stres, memberikan ketenangan, dan meningkatkan kesejahteraan emosional, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah.
Hewan peliharaan juga dapat memotivasi kita untuk bergerak dan keluar rumah," tambahnya.
4. Tingkatkan Aktivitas Fisik
Walter menyatakan bahwa tetap aktif adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah berbagai penyakit.
BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal! Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Darah Tinggi
BACA JUGA:Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah
Ia menyarankan agar setiap orang berolahraga minimal 150 menit dengan intensitas sedang atau 75 menit dengan intensitas tinggi setiap minggu.
"Anda bisa memulai dengan aktivitas berdampak rendah, seperti berjalan kaki, hiking, berenang, atau bersepeda.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi," jelasnya.
Berolahraga di luar ruangan juga memberikan keuntungan tambahan, seperti mendapatkan sinar matahari, udara segar, dan kesempatan untuk terhubung dengan alam.
BACA JUGA: Jangan Takut, Ini 8 Minuman yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat
BACA JUGA: Wajib Tau! Ini 8 Jenis Makanan yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Itulah beberapa metode yang dapat Anda terapkan untuk menurunkan tekanan darah, mulai dari berolahraga secara teratur hingga menjaga pola makan yang sehat.