Melalui rangkaian gerakan yang lembut namun efektif, latihan ini membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan rentang gerak.
BACA JUGA:Membantah Stigma Gen Z Bermental Lemah, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental
BACA JUGA:Paylater Jadi Senjata Rahasia Kebanyakan Gen Z dalam Belanja di Era Digital
Hal ini sangat penting bagi Gen Z yang seringkali terpapar pada gaya hidup sedentari akibat penggunaan gadget.
Dengan melakukan pilates secara rutin, mereka dapat mengatasi masalah kekakuan otot dan nyeri punggung yang sering terjadi akibat kebiasaan duduk terlalu lama.
3. Kesehatan Mental dan Relaksasi
Selain manfaat fisik, pilates juga berkontribusi positif terhadap kesehatan mental.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Mengkonsumsi Kecap Bagi Kesehatan Tubuh Kita
BACA JUGA:Ambulans Gratis, Langkah Nyata DISUKA Menuju Optimalisasi Layanan Kesehatan
Banyak praktisi melaporkan bahwa pilates membantu mereka merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri.
Teknik pernapasan yang diajarkan dalam pilates mendorong relaksasi dan mengurangi stres.
Dalam dunia yang penuh tekanan, di mana Gen Z sering menghadapi tantangan mental seperti kecemasan dan depresi, pilates menawarkan cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
4. Mudah Diakses dan Fleksibel
Salah satu alasan mengapa pilates menjadi tren di kalangan Gen Z adalah kemudahan aksesibilitasnya.
BACA JUGA:Bantu Jaga Kesehatan Mulut Anda, Inilah Beberapa Rekomendasi Listerine Obat Kumur Modern
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Kandungan Nutrisi serta Manfaat dari Daun Singkong untuk Kesehatan Tubuh