Selain dari mengonsumsi sayuran, ibu yang sedang menyusui juga dapat untuk mempertimbangkan kentang sebagai bagian dari diet mereka agar dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.
BACA JUGA:Sering Menjadi Perbincangan, Keamanan Buah Mangga Muda Bagi Ibu Hamil,Ini Faktanya
BACA JUGA:Kenali Berbagai Bahaya Mandi Bola Bagi Anak-anak,Yang Wajib Para Ibu-ibu Ketahui
Kandungan pati resisten yang terdapat pada kentang akan dapat berperan penting sebagai sumber makanan bagi bakteri baik di dalam usus.
Bakteri ini akan dapat mencerna pati resisten serta dapat mengubahnya menjadi asam lemak rantai pendek.
2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Dengan mengkonsumsi natrium yang berlebihan maka akan dapat mengakibatkan peningkatan tekanan darah.
BACA JUGA:Para Ibu-ibu Wajib Tau,Ini Keunggulan Dan Kelemahan Pemasangan KB Implan
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Asam Folat untuk Ibu Hamil dan Kesehatan
Akan tetapi, dengan mengkonsumsi kentang yang kaya akan kandungan kalium, maka akan dapat berperan penting di dalam menurunkan tekanan darah, serta juga akan dapat memberikan perlindungan tambahan untuk jantung dan juga akan dapat mengurangi risiko stroke.
Di dalam kentang juga terdapat kandungan tinggi asam klorogenat serta antosianin, dua senyawa yang terdapat di dalam kentang akan dapat memiliki peran dalam menurunkan tekanan darah.
3. Mengontrol Gula Darah
Kentang yang lezat dapat dinikmati dengan kulitnya, yang akan dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah tetap rendah.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dari Kacang Tanah Untuk Bayi serta Ibu Menyusui
BACA JUGA:Ini Dia 9 Manfaat dari Mengkonsumsi Bengkoang untuk Ibu Hamil
Bahkan bagi ibu yang sedang menghadapi penyakit diabetes pasca persalinan, kentang akan dapat menjadi tambahan yang sangat baik dalam diet mereka.