BACA JUGA:Jangan Sampai Berlebihan ! 5 Jenis Makanan Dan Minuman Ini, Dapat Menyebabkan Penyakit Vertigo
Selain itu, air kelapa rendah kalori dan mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, serat, dan antioksidan.
Minuman ini tidak hanya membantu menghidrasi, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung fungsi pencernaan.
Sangat cocok dikonsumsi setelah berolahraga atau saat merasa kelelahan.
5. Jus Buah dan Sayuran Tanpa Gula;
Jus dari buah dan sayuran segar tanpa tambahan gula juga merupakan solusi cepat saat mengalami dehidrasi.
BACA JUGA:Wow Mahal ! Kenali Ini 5 Bahan Makanan Dan Minuman Termahal Di Dunia
Buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan mentimun memiliki kadar air tinggi, sehingga efektif membantu tubuh mendapatkan kembali cairan.
Selain itu, vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jus dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, saat membuat jus di rumah, pastikan untuk tidak menambahkan gula agar kalori tetap terjaga.
Jus yang terbuat dari bahan alami seperti apel, bayam, wortel, atau semangka sangat baik untuk memperbaiki keseimbangan elektrolit tubuh secara alami dan memberikan tambahan energi yang menyegarkan.
Beberapa pilihan minuman di atas bisa menjadi alternatif untuk mengatasi dehidrasi.
BACA JUGA:Anda Susah Buang Air Kecil? Ternyata Ini Sederet Minuman untuk Mempelancar Buang Air Kecil
Namun, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan harian, mengingat risiko dehidrasi tidak boleh diabaikan karena dapat mengganggu fungsi tubuh.