RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah kamu merasakan gejala seperti;
- haus berlebihan
- pusing
- frekuensi buang air kecil yang berkurang
- mulut kering
Waspadai, karena ini bisa menjadi tanda dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika asupan cairan tubuh lebih sedikit dibandingkan yang dikeluarkan.
BACA JUGA:Jangan Sampai Berlebihan ! 5 Jenis Makanan Dan Minuman Ini, Dapat Menyebabkan Penyakit Vertigo
Kondisi ini perlu diperhatikan, karena dapat mengganggu fungsi organ tubuh, mengingat tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan.
Ketika mengalami gejala dehidrasi, hindarilah minuman seperti soda atau yang mengandung kafein, karena bisa memperburuk kondisi.
Sebaiknya, pilihlah minuman yang dapat dengan cepat menggantikan cairan tubuh.
1. Air Putih;
Air putih adalah pilihan paling sederhana dan umum saat tubuh membutuhkan hidrasi.
Saat dehidrasi, tingkat air dalam tubuh menurun, sehingga mengonsumsi air putih adalah cara tercepat dan paling alami untuk mengembalikannya.