BACA JUGA:Wow Mahal ! Kenali Ini 5 Bahan Makanan Dan Minuman Termahal Di Dunia
Air putih membantu berbagai fungsi tubuh, mulai dari pencernaan hingga sirkulasi darah.
Selain itu, jika dikonsumsi secara teratur, air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat dan urine.
Oleh karena itu, jangan tunggu hingga merasa haus; pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara rutin agar terhindar dari dehidrasi.
2. Cairan Elektrolit;
Setelah berolahraga berat atau terpapar panas matahari dalam waktu lama, tubuh kehilangan tidak hanya air, tetapi juga elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
BACA JUGA:Anda Susah Buang Air Kecil? Ternyata Ini Sederet Minuman untuk Mempelancar Buang Air Kecil
Zat-zat ini sangat penting untuk menjaga fungsi otot dan saraf.
Mengonsumsi cairan elektrolit, seperti oralit atau minuman olahraga, dapat membantu menggantikan cairan yang hilang dengan cepat.
Minuman ini dirancang khusus dengan kandungan garam dan gula yang mempercepat penyerapan cairan oleh tubuh.
Jika kamu merasa lemas akibat dehidrasi setelah aktivitas fisik, cairan elektrolit adalah pilihan yang ideal untuk mengembalikan energi dan hidrasi.
3. Infused Water;
Jika kamu merasa bosan dengan air putih biasa, infused water bisa menjadi pilihan yang lebih menarik.
BACA JUGA:Batasi Konsumsinya; Ini 9 Daftar Makanan Dan Minuman Yang Dapat Merusak Kesehatan Kulit Wajah Anda