RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Vitamin D, ialah merupakan salah satu dari jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak serta dapat disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama.
Terdapat dua jenis utama dari Vitamin D, antara lain Vitamin D2 serata Vitamin D3.
Vitamin D2 biasanya berasal dari tumbuhan, antara lain seperti jamur, sementara itu Vitamin D3 dapat ditemukan pada ikan, kuning telur, minyak ikan, dan sinar matahari, ini disebabkan Karena Vitamin D akan dapat terbentuk secara alami pada saat kulit terpapar langsung sinar matahari.
Manfaat dari Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini beberapa manfaat dari vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain sebagai berikut :
BACA JUGA:Benarkah Cabe adalah Salah Satu Sayur yang memiliki Vitamin C Tertinggi? Begini Faktanya
BACA JUGA:Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
1. Dapat Memelihara Kesehatan Tulang serta Gigi
Vitamin D juga dikenal akan dapat berperan penting dalam kesehatan tulang serta gigi, sehingga vitamin D akan dapat membantu dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh, dapat mendukung pertumbuhan tulang serta gigi pada anak-anak, dan juga akan dapat mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang yang lanjut usia.
Ibu hamil juga sangat membutuhkan asupan Vitamin D agar dapat mendukung kebutuhan kalsium serta dapat mendukung perkembangan tulang bayinya.
2. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes
BACA JUGA:Keripik Pisang, Sumber yang Kaya Akan Karbohidrat, Vitamin dan Mineral
BACA JUGA:Catat, 5 Jenis Vitamin Supaya Tak Mudah Lelah dan Mengantuk, Yuk Simak..
Vitamin D ternyata juga akan dapat berperan di dalam produksi hormon insulin dalam tubuh, ini akan membuatnya sangat penting dalan mengatur kadar gula darah.
Dengan asupan vitamin D yang cukup, maka kalian akan dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, sehingga akan dapat menyelamatkan diri kalian dari bahaya yang tak terlihat akan tetapi dapat merusak kesehatan dalam jangka panjang.