Kok Bisa! Seseorang Bisa Merasa Depresi setelah Olahraga, Simak Penjelasannya Berikut Ini..

Ternyata asupan makanan yang cukup dan tepat sangat penting bagi tubuh sebelum dan sesudah olahraga. 

Apalagi saat seseorang berolahraga, tubuh menghabiskan banyak energi, dan nutrisi yang tersimpan mulai digunakan untuk mendukung aktivitas fisik tersebut.

BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan

BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?

Namun apabila asupan makanan tidak mencukupi, tubuh tidak akan memiliki bahan bakar yang cukup untuk menjalani dan memulihkan diri dari aktivitas fisik. 

Selain kekurangan nutrisi, terutama karbohidrat dan protein, dapat menyebabkan kadar gula darah rendah, yang kemudian bisa memengaruhi suasana hati.

Yang dimana hal yang bisa kamu lakukan adalah merencanakan latihan berikutnya dan memastikan kamu mengonsumsi makanan yang cukup sebelum latihan dimulai. 

Akan tetapi, hindari makanan yang terlalu berat, karena bisa membuat kamu mual atau kram saat berolahraga. 

BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah

BACA JUGA:Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

2. Karena Ekspektasi berlebihan

Selain itu, terdapat banyak orang memulai rutinitas olahraga dengan harapan besar, baik itu penurunan berat badan, peningkatan kebugaran, atau perasaan bahagia. 

Akan tetapi ketika hasil yang diharapkan tidak segera tercapai atau hasilnya tidak sesuai dengan yang dibayangkan, kekecewaan bisa muncul.

Disamping harapan yang terlalu tinggi bisa menyebabkan stres emosional, yang berkontribusi terhadap perasaan tidak puas atau depresi.

BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia

BACA JUGA:Dukung Pretasi Atlet, Dispora Genjot Sarana Olahraga