Minimnya gerakan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.
BACA JUGA:Melakukan Aktivitas Olahraga Berlebihan, Beresiko Mandul Atau Tidak Memiliki Keturunan
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Dari hasil penelitian menunjukan bahwa, olahraga mampu membantu mengurangi berbagai masalah pada tubuh, yaitu;
- Kecemasan
- Mengurangi gejala depresi
- Meningkatkan suasana hati
5. Kekakuan dan Nyeri Otot;
Kurang bergerak dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan nyeri, mempengaruhi fleksibilitas dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
6. Peningkatan Risiko Osteoporosis;
Minimnya aktivitas fisik dapat menurunkan kepadatan tulang, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
7. Masalah Kesehatan Metabolik;
Kurangnya olahraga dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme, yang berisiko memicu sindrom metabolik, ditandai oleh;
- tekanan darah tinggi