- Adapun Tujuan dari Olahraga;
1. Meningkatkan Kesehatan:
Olahraga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, serta kesehatan mental.
2. Menjaga Kebugaran Fisik:
Melakukan olahraga secara rutin membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Mengurangi Stres:
Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga membantu mengurangi stres dan kecemasan.
BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
4. Membangun Keterampilan Sosial:
Banyak olahraga yang dilakukan dalam kelompok, yang mendukung pengembangan keterampilan sosial, kerjasama, dan persahabatan.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Aktivitas fisik yang teratur dapat memperbaiki pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
6. Mencegah Penyakit:
Perlu untuk anda pahami bahwa, dengan melakukan olagraga maka anda akan terhindar dari berbagai risiko mengalami penyakit kronis, antara lain;
BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan