Terdengar Sedikit Risih,Tapi Manfaat Tidur Telanjang Begitu Dahsyat

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 29 Sep 2024 - 17:44

Terdengar Sedikit Risih,Tapi Manfaat Tidur Telanjang Begitu Dahsyat-Alodokter-

6. Menjaga kesehatan kulit

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur mengurangi kemampuan sel kulit untuk beregenerasi.

Dengan tidur telanjang, Anda akan lebih cepat tertidur sehingga mendapatkan tidur yang cukup.

Selain itu, tidur telanjang dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur dan kesehatan kulit yang lebih baik.

7. Menjaga berat badan yang sehat

Meningkatkan kualitas tidur dengan tidur telanjang dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Hal ini berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi penambahan berat badan.

Selain menjaga kualitas dan kuantitas tidur, penurunan berat badan juga dapat dilakukan dengan pola makan yang baik dan berolahraga.

Meski disukai sebagian orang, namun ternyata banyak manfaatnya, dan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat ingin tidur telanjang, antara lain:

- Balik seprai minimal seminggu sekali untuk menghindari bakteri. Ia tumbuh dengan mudah dan menginfeksi tubuh.

- Mandi sebelum tidur, agar bakteri tubuh tidak berpindah ke kasur yang bersih.

terdengar sedikit risih,tapi manfaat tidur telanjang begitu dahsyat                            radarutara.bacakoran.co.- siapa sangka tidur telanjang ternyata punya banyak manfaat.
meski jumlahnya sedikit, tidur tanpa busana dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan menjaga berat badan tetap sehat.
tidur memegang peranan penting dalam kesehatan tubuh manusia. tidur yang baik dan berkualitas dapat meningkatkan fungsi otak dan menjaga suasana hati.
itu sebabnya penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan menjaga kualitas.
baca juga:ternyata saat tidur dapat membakar lemak lebih mudah dan efektif lho ! simak 6 caranya berikut
baca juga:ternyata tidur adalah salah satu kunci kesehatan emosional yang sering terabaikan
setiap orang punya caranya masing-masing untuk bersantai dan membuat tidur lebih mudah.
salah satu caranya adalah dengan tidur telanjang. meski tidak umum, tidur telanjang ternyata punya banyak manfaat.
ada pula yang lebih memilih tidur tanpa busana karena tidak panas dan lebih nyaman.
selain itu, berbagai manfaat tidur telanjang bagi kesehatan antara lain sebagai berikut:
baca juga:faktanya, floating 1 jam setara dengan tidur 4 jam
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
1. pencegahan diabetes tipe 2
banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur yang baik mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 jadi jika anda memenuhi kebutuhan waktu dan kualitas tidur, anda bisa tidur telanjang agar lebih cepat tertidur.
2. menjaga kesehatan kulit
manfaat tidur telanjang lainnya adalah mencegah penyakit kulit. karena pakaian dalam yang ketat atau lembap mendorong tumbuhnya jamur, infeksi lebih mungkin terjadi.
baca juga:hindari! inilah yang akan terjadi kalau anda tidur tanpa melepas soft lens
baca juga:anda sering mengalami susah tidur setiap malam ! jangan kawatir, ini 8 pengobatan alami yang dapat anda coba
3. meningkatkan kesehatan sperma
manfaat tidur telanjang tidak hanya bagi wanita, tapi juga bagi pria.
menurut sebuah penelitian, semakin banyak pakaian dalam yang dikenakan pria, maka semakin sedikit pula produksi sperma yang dihasilkan.
4. tertidur lebih cepat
manfaat tidur telanjang yang pertama adalah anda lebih mudah tertidur. pasalnya, otak mengenali bahwa suhu tubuh yang dingin adalah waktu yang tepat untuk tidur. tidur telanjang akan lebih cepat menghangatkan tubuh dan membantu anda tertidur lebih cepat.
baca juga:7 kebiasaan sebelum tidur ini, bisa bantu kamu mendapatkan tidur yang berkualitas
baca juga:bukan sekedar digunakan pada waktu formal saja ! ini manfaat tidur memakai kaos kaki bagi kesehatan
5. mengurangi stres
menurunkan suhu tubuh saat tidur telanjang meningkatkan kualitas tidur.
tidur malam yang nyenyak memungkinkan otak terhindar dari situasi stres.
sebaliknya, kurang tidur menyebabkan peningkatan produksi kortisol, atau hormon stres. terakhir, stres membuat anda lebih sulit tidur di malam hari.
baca juga:sering mengalami sakit kepala pada saat bangun tidur ! ini cara untuk mengatasinya
baca juga:yuuk, cari tau, apakah tidur dekat dengan ponsel itu bahaya? ini jawabannya.
6. menjaga kesehatan kulit 
penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur mengurangi kemampuan sel kulit untuk beregenerasi.
dengan tidur telanjang, anda akan lebih cepat tertidur sehingga mendapatkan tidur yang cukup.
selain itu, tidur telanjang dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur dan kesehatan kulit yang lebih baik.
7. menjaga berat badan yang sehat
meningkatkan kualitas tidur dengan tidur telanjang dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
baca juga:ternyata saat tidur dapat membakar lemak lebih mudah dan efektif lho ! simak 6 caranya berikut
baca juga:ternyata tidur adalah salah satu kunci kesehatan emosional yang sering terabaikan
hal ini berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi penambahan berat badan.
selain menjaga kualitas dan kuantitas tidur, penurunan berat badan juga dapat dilakukan dengan pola makan yang baik dan berolahraga.
meski disukai sebagian orang, namun ternyata banyak manfaatnya, dan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat ingin tidur telanjang, antara lain:
- balik seprai minimal seminggu sekali untuk menghindari bakteri. ia tumbuh dengan mudah dan menginfeksi tubuh.
- mandi sebelum tidur, agar bakteri tubuh tidak berpindah ke kasur yang bersih.
- gunakan selimut agar tidak kedinginan saat tidur.
baca juga:faktanya, floating 1 jam setara dengan tidur 4 jam
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
jika anda terbiasa tidur, sebaiknya kenakan pakaian saat tidur.
selain memerhatikan beberapa hal di atas saat tidur telanjang, anda juga harus memperhatikan kebersihan tidur untuk menjaga kualitas tidur anda di malam hari.
jika anda tidak suka tidur telanjang, anda bisa mencoba cara lain untuk menjaga kualitas dan nyenyaknya tidur anda.
misalnya saja memakai piyama berbahan wol, sutra, atau katun. item pakaian ini lebih ringan dan sejuk saat dipakai.
baca juga:ini penyebab serta cara mengatasi, mata ngantuk tapi tidak bisa tidur
baca juga:faktanya, floating 1 jam setara dengan tidur 4 jam
ya, inilah berbagai manfaat tidur telanjang. jika anda mengalami masalah tidur dan tidak teratasi dengan tidur tanpa busana, jangan ragu untuk mengunjungi dokter. (*)