Jangan Sampai Salah ! Mana Yang Yang Terbaik, Waktu Jalan Kaki, Pagi, Siang Atau Malam Hari Untuk Kesehatan ?

Ilustrasi berjalan kaki -istimewa-

Olahraga di sore hari juga dapat membantu mengontrol nafsu makan untuk makan malam, karena aktivitas ini dapat mengurangi keinginan makan untuk sementara waktu.

Selain itu, berolahraga di sore hari dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi stres setelah seharian bekerja, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

- Kekurangan;

Namun, beberapa orang mungkin merasa kelelahan di sore hari akibat aktivitas sehari-hari, sehingga energi mereka mungkin sudah menurun. 

Selain itu, jadwal yang padat di sore hari juga bisa menjadi kendala untuk meluangkan waktu berolahraga.

BACA JUGA:Walaupun Sering Dibilang Jorok ! Kenali Manfaat Jalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas Kaki Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

4. Olahraga Malam Hari

Berolahraga di malam hari sering dipilih oleh mereka yang memiliki jadwal padat. Ada beberapa keuntungan dan kekurangan yang perlu diperhatikan.

- Kelebihan;

Seperti olahraga di sore hari, berolahraga malam juga efektif untuk mengurangi kelelahan dan stres setelah seharian bekerja. 

Aktivitas ini juga dapat membantu mengontrol keinginan untuk makan cemilan malam.

- Kekurangan;

Ketika malam hari tiba dan kondisi menjadi gelap, penting untuk memastikan tempat Anda berolahraga aman. 

BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu ! Ternyata Berjalan Kaki Sesudah Makan Baik Untuk Kesehatan Lho ? Simak Faktanya

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan