Jangan Sampai Salah ! Mana Yang Yang Terbaik, Waktu Jalan Kaki, Pagi, Siang Atau Malam Hari Untuk Kesehatan ?
Ilustrasi berjalan kaki -istimewa-
Olahraga di sore hari juga dapat membantu mengontrol nafsu makan untuk makan malam, karena aktivitas ini dapat mengurangi keinginan makan untuk sementara waktu.
Selain itu, berolahraga di sore hari dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi stres setelah seharian bekerja, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Kekurangan;
Namun, beberapa orang mungkin merasa kelelahan di sore hari akibat aktivitas sehari-hari, sehingga energi mereka mungkin sudah menurun.
Selain itu, jadwal yang padat di sore hari juga bisa menjadi kendala untuk meluangkan waktu berolahraga.
4. Olahraga Malam Hari
Berolahraga di malam hari sering dipilih oleh mereka yang memiliki jadwal padat. Ada beberapa keuntungan dan kekurangan yang perlu diperhatikan.
- Kelebihan;
Seperti olahraga di sore hari, berolahraga malam juga efektif untuk mengurangi kelelahan dan stres setelah seharian bekerja.
Aktivitas ini juga dapat membantu mengontrol keinginan untuk makan cemilan malam.
- Kekurangan;
Ketika malam hari tiba dan kondisi menjadi gelap, penting untuk memastikan tempat Anda berolahraga aman.