Jangan Sampai Salah ! Mana Yang Yang Terbaik, Waktu Jalan Kaki, Pagi, Siang Atau Malam Hari Untuk Kesehatan ?
Ilustrasi berjalan kaki -istimewa-
Selain itu, pagi hari biasanya menawarkan udara yang lebih sejuk dan minim polusi, terutama jika Anda berolahraga di area terbuka yang hijau.
Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari, seperti berjalan cepat selama 45 menit, dapat mengurangi ketertarikan seseorang terhadap makanan yang dipajang dalam foto.
- Kekurangan;
Perlu diperhatikan jika Anda memilih untuk berolahraga sebelum matahari terbit.
Kondisi gelap dapat menimbulkan risiko, jadi pastikan tempat Anda berolahraga aman.
Selain itu, suhu tubuh yang masih rendah di pagi hari membuat otot lebih dingin dan kaku, sehingga lebih rentan terhadap cedera.
Penting untuk melakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga.
2. Olahraga di Siang Hari;
Mungkin Anda pernah melihat orang yang berolahraga jalan kaki atau berlari di tengah hari. Aktivitas ini memiliki sejumlah keuntungan dan kekurangan.
- Kelebihan;
Berolahraga di siang hari dapat dilakukan di sela-sela waktu kerja, yang sangat bermanfaat terutama jika pekerjaan Anda melibatkan banyak duduk atau kurang bergerak.
BACA JUGA:TERNYATA... Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan?