Jangan Sampai Salah ! Mana Yang Yang Terbaik, Waktu Jalan Kaki, Pagi, Siang Atau Malam Hari Untuk Kesehatan ?
Ilustrasi berjalan kaki -istimewa-
Aktivitas ini juga dapat menyegarkan pikiran setelah berjam-jam bekerja, membantu Anda kembali fokus.
- Kekurangan;
Namun, bagi sebagian orang, melakukan olahraga di waktu makan siang bisa menjadi tantangan karena waktu yang terbatas.
Anda harus membagi waktu antara makan, istirahat, dan membersihkan diri.
Selain itu, jika Anda berolahraga saat istirahat kerja, pastikan Anda membawa pakaian ganti dan memiliki akses ke fasilitas untuk mandi dan berganti pakaian.
Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa bagi penderita PPOK, fungsi paru-paru bisa menurun setelah tengah hari.
Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, olahraga di siang hari mungkin bisa mempengaruhi fungsi paru-paru.
3. Olahraga Sore Hari;
Sore hari sering menjadi pilihan waktu untuk berolahraga, meskipun tidak semua orang memiliki waktu luang di waktu ini.
- Kelebihan;
Penelitian menunjukkan bahwa sore hari adalah waktu yang optimal untuk berolahraga karena dapat meningkatkan performa serta membantu dalam pembentukan otot.
BACA JUGA:TERNYATA... Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan?