Bahaya ! Ini 9 Makanan Dan Minuman Sebaiknya Dihindari Pada Musim Panas, Dapat Membuat Dehidrasi

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 14 Sep 2024 - 10:12

Ilustrasi-ist-

Selain itu, makanan yang tinggi lemak dan gula juga sulit dicerna saat cuaca panas, yang dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

7. Buah mangga;

Mengonsumsi buah-buahan secara rutin memang bermanfaat untuk kesehatan dan metabolisme tubuh.

Namun, beberapa buah tidak disarankan untuk dimakan saat cuaca panas, salah satunya adalah mangga.

Mangga mengandung kalium tinggi dan zat diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga konsumsi mangga berlebihan saat cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi.

Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan yang kaya air seperti stroberi, semangka, dan melon. Buah-buahan ini dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat cuaca panas.

8. Minuman berenergi;

Saat tubuh kehilangan banyak cairan dan berkeringat, sering kali orang memilih minuman berenergi sebagai penggantinya.

Meski minuman ini bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat keringat, minuman berenergi biasanya mengandung gula dan kalori tinggi.

Konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan dehidrasi, meskipun tujuannya adalah untuk mengatasi kehilangan cairan.

9. Minuman beralkohol;

bahaya ! ini 9 makanan dan minuman sebaiknya dihindari pada musim panas, dapat membuat dehidrasi                            radarutara.bacakoran.co - cuaca panas yang sedang melanda beberapa wilayah di indonesia akhir-akhir ini dapat berdampak pada kesehatan tubuh kita. 
cuaca yang sangat panas memaksa tubuh untuk bekerja ekstra keras dalam menjaga suhu tubuh tetap dingin. 
akibatnya, tubuh menjadi lebih cepat lelah dan berisiko mengalami dehidrasi.
oleh karena itu, penting untuk memilih jenis makanan yang tepat selama cuaca panas dan menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan tubuh mudah lemas dan kurang produktif.
berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama cuaca panas agar tidak menyebabkan dehidrasi:
baca juga:masih banyak menganggap sepele ! kenali bahaya sering konsumsi makanan bakaran bagi kesehatan
baca juga:para penderita penyakit asam lambung wajib tau, ini makanan yang cocok untuk para penderitanya
1. makanan pedas;
mengonsumsi makanan pedas telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan masyarakat indonesia. 
makanan pedas tidak hanya menambah kenikmatan, tetapi juga memberikan sensasi tersendiri bagi lidah, namun, saat cuaca panas, mengonsumsi makanan pedas sebaiknya dihindari. 
makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat seseorang merasa lebih panas serta banyak berkeringat. 
hal ini dapat mengakibatkan penurunan kadar air dalam tubuh.
selain itu, makanan pedas juga berpotensi menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya. 
baca juga:mau terhindar dari penyakit ! sebaiknya batasi konsumsi 9 makanan dan minuman tinggi kandungan gula berikut...
baca juga:wajib dicoba, beberapa makanan yang dapat memicu kehamilan dengan cepat
diare dapat memperparah kondisi dehidrasi akibat kehilangan cairan tubuh.
2. gorengan;
kita semua tahu bahwa mengonsumsi makanan yang digoreng dapat berdampak negatif bagi kesehatan. 
berbagai jenis makanan yang digoreng, seperti makanan cepat saji dan gorengan, dapat memperburuk risiko dehidrasi.
selain itu, makanan yang digoreng sulit dicerna oleh tubuh dan dapat berkontribusi pada obesitas.
3. minuman yang berkafein;
dilansir dari berbagai sumber, sebaiknya hindari konsumsi minuman berkafein, seperti kopi dan teh, saat cuaca panas. 
baca juga:jika anda ingin fokus dalam mengendarai kendaraan ! hindari konsumsi deretan makanan dan minuman berikut
baca juga:para ibu-ibu wajib tau ! ini makanan yang cepat menyembuhkan luka usai operasi caesar
kedua minuman ini mengandung zat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga berisiko menyebabkan kehilangan cairan tubuh dan dehidrasi.
oleh karena itu, sebaiknya kurangi atau hindari minuman berkafein saat cuaca panas, karena dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan.
4. daging;
ternyata, mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging merah juga bisa menyebabkan tubuh merasa dehidrasi. 
ketika cuaca panas, tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk memproses nitrogen yang terdapat dalam protein.
proses ini dapat mengakibatkan kehilangan cairan tubuh yang signifikan pada sel-sel, sehingga kamu merasa dehidrasi.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata 6 jenis makanan ini dapat menjadi penyebab bau badan
baca juga:ternyata, dengan makanan mentah membuat kita sehat dan cantik
5. sayuran diuretik;
sayuran dikenal memiliki manfaat besar untuk kesehatan dan pencegahan penyakit. 
namun, beberapa jenis sayuran memiliki sifat diuretik, seperti asparagus. 
asparagus mengandung diuretik alami yang dapat membantu mengurangi retensi air.
selain asparagus, sayuran lain seperti bawang merah, bawang putih, paprika, dan adas juga memiliki efek diuretik. 
jika ingin mengonsumsi sayuran-sayuran ini, pastikan untuk menjaga keseimbangan dengan minum cukup air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
baca juga:banyak yang belum tau, mengonsumsi makanan ini ternyata bisa bikin panjang umur hingga 100 tahun
baca juga:anda memiliki keluhan pada tulang ! tidak perlu takut ? ini 5 jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang
6. es krim;
walaupun es krim terasa menyegarkan, sebaiknya hindari makanan ini saat cuaca panas. 
es krim dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat lebih tinggi dibandingkan dengan makanan lainnya.
menurut mirror, makanan dingin seperti es krim atau es loli dapat meningkatkan suhu inti tubuh karena tubuh harus menyesuaikan diri dengan pendinginan yang cepat akibat makanan dingin tersebut.
selain itu, makanan yang tinggi lemak dan gula juga sulit dicerna saat cuaca panas, yang dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.
7. buah mangga;
mengonsumsi buah-buahan secara rutin memang bermanfaat untuk kesehatan dan metabolisme tubuh. 
baca juga:masih banyak menganggap sepele ! kenali bahaya sering konsumsi makanan bakaran bagi kesehatan
baca juga:para penderita penyakit asam lambung wajib tau, ini makanan yang cocok untuk para penderitanya
namun, beberapa buah tidak disarankan untuk dimakan saat cuaca panas, salah satunya adalah mangga.
mangga mengandung kalium tinggi dan zat diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga konsumsi mangga berlebihan saat cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi.
sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan yang kaya air seperti stroberi, semangka, dan melon. buah-buahan ini dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat cuaca panas.
8. minuman berenergi;
saat tubuh kehilangan banyak cairan dan berkeringat, sering kali orang memilih minuman berenergi sebagai penggantinya.
meski minuman ini bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat keringat, minuman berenergi biasanya mengandung gula dan kalori tinggi. 
baca juga:mau terhindar dari penyakit ! sebaiknya batasi konsumsi 9 makanan dan minuman tinggi kandungan gula berikut...
baca juga:wajib dicoba, beberapa makanan yang dapat memicu kehamilan dengan cepat
konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan dehidrasi, meskipun tujuannya adalah untuk mengatasi kehilangan cairan.
9. minuman beralkohol;
selain berisiko menyebabkan dehidrasi, konsumsi alkohol dalam jangka panjang dapat menimbulkan masalah kesehatan serius yang bisa mengancam nyawa. 
akibatnya, seseorang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak mungkin akan mengeluarkan urine berwarna kuning, yang merupakan indikasi dehidrasi.
demikianlah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas. 
apakah ada di antaranya yang sering kamu konsumsi?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan