Yuk Kita Simak 13 Manfaat dari Mengkonsumsi Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 12 Sep 2024 - 11:40

Manfaat mengkonsumsi buah blewah-ners.unair.ac.id-

7. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan nutrisi penting seperti serat, kalium, vitamin C, hingga kolin yang terdapat di dalam buah blewah akan dapat mendukung dalam menjaga kesehatan jantung.

Dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur, maka akan dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular.

Kandung kalium yang terdapat di dalam buah blewah akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

8. Sebagai Keseimbangan Cairan Tubuh

Buah blewah juga bukan hanya sekedar buah, tetapi juga menjadi sumber elektrolit serta air yang melimpah. Sehingga buah blewah akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit di dalam tubuh, serta dapat mendukung fungsi organ-organ vital, dan juga dapat mencegah dehidrasi.

9. Dapat Meningkatkan Penglihatan

Beberapa dari hasil penelitian menunjukkan, bahwa kandungan vitamin A yang terkandung dalam buah blewah diyakini juga memiliki peran penting di dalam menjaga kesehatan mata.

Dengan mengkonsumsi buah blewah secara rutin makan akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata seperti katarak maupun degenerasi makula.

10. Sebagai Pencegahan Diabetes

Dengan skor glikemik rendah, sehingga buah blewah akan memproses gula secara lambat di dalam tubuh, buah blewah juga membantu mencegah lonjakan gula darah.

yuk kita simak 13 manfaat dari mengkonsumsi buah blewah untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co -  buah blewah, masih saudara dekat dengan buah melon, memiliki ciri-ciri dagingnya yang berwarna oranye serta  bentuk luarnya yang sangat mirip buah labu. 
tidak hanya lezat untuk dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi bahan campuran pada es segar, akan tetapi buah blewah juga memiliki kaya akan nutrisi yang luar biasa.
kandungan nutrisi yang terdapat pada buah blewah
buah blewah bukan hanya sekedar buah biasa, akan tetapi melainkan buah blewah menjadi salah satu sumber nutrisi yang kaya.
di dalam setiap sajian blewah, maka kita akan dapat menemukan kandungan antara lain seperti kandungan vitamin c, vitamin a, vitamin k, kalsium, zinc, kalium, asam folat, tembaga, zat besi, magnesium, fosfor, mangan, niasin, kolin, hingga kandungan selenium. 
baca juga:ternyata buah naga kuning, menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?
manfaat dari mengkonsumsi buah blewah untuk kesehatan tubuh
1. sebagai sifat anti-kanker
beberapa hasil dari penelitian mengatakan bahwa kandungan folat yang terdapat dapat buah blewah akan memiliki fungsi di dalam mencegah kanker, terutama pada tahap awal. 
2. dapat mencegah dehidrasi
kandungan air yang terdapat di dalam buah blewah mencapai 90 persen, ini  menjadikan buah blewah menjadi pilihan yang tepat untuk dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi. 
kehadiran elektrolit alami yang terdapat pada buah blewah  juga akan dapat membantu dalam mempertahankan keseimbangan cairan.
baca juga:7 manfaat dari buah kundur untuk kesehatan wajib kalian ketahui ...
baca juga:ketahui manfaat buah kersen untuk asam urat, manfaat dan tips pengobatannya
3. menjaga kulit cantik dan sehat
buah blewah dikenal juga kaya akan karotenoid, pigmen alami ini tidak hanya akan dapat memberikan warna cerah pada buah, akan tetapi juga dapat bermanfaat untuk kulit. 
karotenoid yang terdapat pada buah blewah akan dapat membantu dalam melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, serta dapat mengurangi garis halus, perubahan warna, hingga keriput.
4. dapat meningkatan kekebalan tubuh
buah blewah juga memiliki kandungan vitamin a yang akan dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh. 
kandungan vitamin a yang terdapat pada buah blewah akan dapat membantu dalam produksi sel darah putih serta dapat melawan infeksi, dan juga dapat menjaga tubuh tetap sehat dan tahan terhadap penyakit.
baca juga:sering menjadi perbincangan, keamanan buah mangga muda bagi ibu hamil,ini faktanya
baca juga:jarang diketahui, ini dia 8 manfaat dari buah salju khas bali yang baik untuk kesehatan
5. dapat melancarkan pencernaan
buah blewah akan dapat membantu dalam proses pencernaan, juga dapat membantu tubuh membuang racun, serta akan dapat mendukung pencernaan karbohidrat.
 dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur, maka buah blewah akan  dapat mencegah gejala sindrom iritasi usus besar (ibs).
6. dapat mencegah sembelit
kandungan serat yang terdapat di dalam buah blewah akan dapat mendukung  dalam kesehatan usus serta pencernaan. 
dengan mengkonsumsi serat yang cukup, maka akan dapat membantu  dalam mencegah sembelit serta juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.
baca juga:kenali 12 manfaat dari buah kemang yang baik untuk ibu hamil
baca juga:kenali 15 manfaat dari buah blueberry yang baik untuk kesehatan serta kecantikan
7. dapat menurunkan tekanan darah
kandungan nutrisi penting seperti serat, kalium, vitamin c, hingga kolin yang terdapat di dalam buah blewah akan dapat mendukung dalam menjaga kesehatan jantung. 
dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur, maka akan dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular. 
kandung kalium yang terdapat di dalam buah blewah akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.
8. sebagai keseimbangan cairan tubuh
buah blewah juga bukan hanya sekedar buah, tetapi juga menjadi sumber elektrolit serta air yang melimpah. sehingga buah blewah akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit di dalam tubuh, serta dapat mendukung fungsi organ-organ vital, dan juga dapat mencegah dehidrasi.
baca juga:semakin langka, ternyata ini 10 manfaat buah gowok atau buah kupa untuk kesehatan!
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
9. dapat meningkatkan penglihatan
beberapa dari hasil penelitian menunjukkan, bahwa kandungan vitamin a yang terkandung dalam buah blewah diyakini juga memiliki peran penting di dalam menjaga kesehatan mata. 
dengan mengkonsumsi buah blewah secara rutin makan akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata seperti katarak maupun degenerasi makula.
10. sebagai pencegahan diabetes
dengan skor glikemik rendah, sehingga buah blewah akan memproses gula secara lambat di dalam tubuh, buah blewah juga membantu mencegah lonjakan gula darah. 
baca juga:ternyata buah naga kuning, menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?
11. regulasi tekanan darah
kandungan kalium yang terdapat di dalam buah blewah akan dapat mendukung regulasi tekanan darah,. sehingga akan dapat membantu dalam mengendurkan pembuluh darah, dapat mengurangi tekanan darah, hingga dapat  meminimalkan risiko terjadinya penyakit jantung.
12. dukungan untuk perkembangan janin
kandungan folat yang terdapat di dalam buah blewah juga dapat membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk ibu hamil. 
kandungan folat yang terdapat dalam buah ini akan dapat mendukung perkembangan janin, dapat mencegah cacat saraf, serta dapat menjaga kesehatan ibu dan bayi.
baca juga:7 manfaat dari buah kundur untuk kesehatan wajib kalian ketahui ...
baca juga:ketahui manfaat buah kersen untuk asam urat, manfaat dan tips pengobatannya
13. nutrisi untuk kulit
kandungan vitamin serta kandungan mineral yang terdapat di dalam buah blewah juga akan dapat memberikan nutrisi pada kulit, dapat melindungi dari racun berbahaya, serta dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, hingga dapat mengurangi kerontokan.
ternyata buah blewah tidak hanya yang lezat dan menyegarkan, akan tetapi buah blewah juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan