Yuk Kenali 10 Manfaat dari Mengkonsumsi Terong Hijau untuk Kesehatan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 12 Sep 2024 - 10:46

Manfaat terong hijau-istimewa-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Terong hijau, atau juga yang sering dikenal sebagai terong pendek, ditemukan pertama kali di Negara India, Cina, serta di wilayah Asia Timur lainnya.

Terong hijau telah sejak lama menjadi bagian tak terpisahkan dari berbagai olahan masakan tradisional.

Seiring berjalannya waktu, terong hijau mengalami evolusi dalam penampilan, rasa, hingga tekstur, ini disebabkan hasil dari pembiakan selektif untuk mencapai standar yang lebih baik.

Terong hijau menjadi salah satu sumber vitamin serta mineral yang luar biasa, diantaranya vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, hingga vitamin K, ini menjadikan terong hijau sebagai paket lengkap nutrisi.

Vitamin A yang terdapat pada terong hijau akan dapat mendukung kesehatan mata, sedangkan vitamin B kompleks akan berperan dalam metabolisme, kemudian vitamin E berperan sebagai antioksidan, dan vitamin K berperan untuk kesehatan tulang.

Selain itu kandungan mineral esensial seperti kalsium serta fosfor yang terdapat pada terong hijau sangat penting untuk tulang, sedangkan kandungan sodium yang terdapat pada terong hijau akan berperan dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Manfaat dari Terong Hijau untuk Kesehatan

1. Dapat Menjaga Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang terdapat pada terong hijau akan dapat membantu dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan.

Serat merupakan bagian yang paling penting dari karbohidrat yang akan dapat membantu usus dengan mengatur konsumsi makanan, penyerapan, pencernaan, serta metabolisme.

yuk kenali 10 manfaat dari mengkonsumsi terong hijau untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - terong hijau, atau juga yang sering dikenal  sebagai terong pendek, ditemukan pertama kali di negara india, cina, serta di wilayah asia timur lainnya.
terong hijau telah sejak lama menjadi bagian tak terpisahkan dari berbagai olahan masakan tradisional. 
seiring berjalannya waktu, terong hijau mengalami evolusi dalam penampilan, rasa, hingga tekstur, ini disebabkan hasil dari pembiakan selektif untuk mencapai standar yang lebih baik.
terong hijau menjadi salah satu sumber vitamin serta mineral yang luar biasa, diantaranya vitamin a, vitamin e, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, vitamin b6, vitamin b9, vitamin b12, hingga vitamin k, ini menjadikan terong hijau sebagai paket lengkap nutrisi. 
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan 
vitamin a yang terdapat pada terong hijau akan dapat mendukung kesehatan mata, sedangkan vitamin b kompleks akan berperan dalam metabolisme,  kemudian vitamin e berperan sebagai antioksidan, dan vitamin k berperan untuk kesehatan tulang. 
selain itu kandungan mineral esensial seperti kalsium serta fosfor yang terdapat pada terong hijau sangat penting untuk tulang, sedangkan kandungan sodium yang terdapat pada terong hijau akan berperan dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
manfaat dari terong hijau untuk kesehatan
1. dapat menjaga sistem pencernaan
kandungan serat yang terdapat pada terong hijau akan dapat membantu  dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan. 
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan
serat merupakan bagian yang paling penting dari karbohidrat yang akan dapat membantu usus dengan mengatur konsumsi makanan, penyerapan, pencernaan, serta metabolisme. 
2. dapat mengontrol kolesterol pada darah
kandungan serat yang terdapat di dalam terong hijau juga akan dapat  membantu dalam mengatur kolesterol agar tetap dalam batas normal. 
bukan sampai disitu saja, kulit terong hijau juga terdapat kandungan antioksidan yang akan dapat membersihkan tubuh dari racun serta zat-zat berbahaya.
3. dapat menjaga kesehatan tulang
beberapa dari hasil penelitian menunjukan bahwa terong hijau juga mengandung sejumlah mineral, kalsium, bahkan vitamin d yang esensial dalam menjaga kekokohan serta dapat menjaga kesehatan tulang terutama bagi kalian yang ingin memastikan masa tua kalian akan tetap aktif serta bugar.
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan
4. dapat meningkatkan kemampuan otak
kandungan antosianin yang terdapat di dalam terong hijau akan berperan penting untuk meningkatkan kemampuan otak. 
beberapa dari penelitian menunjukan, kandungan antosianin akan bekerja bersama dengan kandungan nasunin untuk menjaga lipid di dalam membran sel otak. 
sehingga hal ini tidak hanya akan dapat meningkatkan aliran darah ke otak, akan tetapi juga dapat menjaga agar kinerja otak tetap lancar.
5. dapat mengontrol asam lambung
asam lambung yang berlebihan akan menjadi masalah yang sangat  mengganggu kesehatan pencernaan, maka dari itu terong hijau akan menjadi pilihan yang tepat. 
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan
terong hijau tidak hanya dapat memberikan solusi dalam mengontrol asam lambung, akan tetapi terong hijau juga dapat menetralkan kelebihan asam serta dapat mengurangi rasa nyeri yang terkait.
6. dapat mengurangi risiko penyakit jantung
terong hijau dengan kandungan flavonoid tertentu, termasuk antosianin, yang  akan berperan dalam membantu mengurangi risiko pada penyakit jantung. 
beberapa hasil dari penelitian  mengungkapkan,bahwa kandungan flavonoid yang terdapat pada terong hijau akan bekerja dalam mencegah pembentukan tumor pada pembuluh darah serta akan dapat  menghentikan enzim yang dapat berdampak pada penyebaran sel kanker.
7. cocok sebagai menu diet
selain rendah kalori, kandungan serat yang terdapat di dalam terong hijau akan dapat membantu dalam membuat perasaan kenyang lebih lama, sehingga sangat baik bagi kalian yang sedang menjalani program diet.
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan
8. baik untuk kesehatan dan kebersihan kulit
terong hijau tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan internal, tetapi  melainkan juga dapat memberikan dampak positif pada kulit. 
kandungan antioksidan yang tinggi yang terdapat di  dalam terong hijau kan dapat membantu dalam menjaga kulit tetap bersih serta terawat. 
mengkonsumsi terong hijau secara rutin, terong hijau akan dapat membantu  dalam mencerahkan warna kulit serta dapat menghilangkan bekas jerawat yang membandel.
9. sebagai pencegahan kanker
terong hijau, ternyata juga memiliki fungsi dalam melawan pertumbuhan sel kanker. 
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan
kandungan solasodine rhamnosyl glycosides (srgs) yang terdapat di dalam terong hijau telah terbukti efektif untuk melawan sel kanker serta dapat  mengurangi resiko kambuhnya jenis kanker tertentu. 
10. dapat mengontrol gula darah
kandungan polifenol serta kandungan antioksidan yang terdapat di dalam terong hijau akan dapat membantu dalam mengurangi penyerapan glukosa dan jenis gula lainnya. 
selain itu juga, manfaat terong hijau juga akan dapat membantu dalam meningkatkan insulin, serta dapat menjaga agar kadar gula darah tetap terkendali dalam jumlah yang baik serta sehat. (*o*)