Malu, Saat Tidur Anda Ngiler, Begini Cara Mengatasinya
Malu, Saat Tidur Anda Ngiler, Begini Cara Mengatasinya-Alodokter-
Namun, hindari beban terlalu berat yang dapat membuat leher menekuk dan menimbulkan rasa sakit saat bangun tidur.
4. Minumlah air Putih
Saat Anda tidur, kelenjar ludah Anda terus berproduksi, tetapi tidak sebanyak pada siang hari.
Namun jika tubuh sedang haus, maka akan menghasilkan terlalu banyak air liur saat tidur. Soalnya, rasa haus membuat mulut kering, dan air liur membuat mulut tetap lembab.
Jadi, jika Anda memproduksi terlalu banyak air liur, Anda mungkin akan buang air kecil.
BACA JUGA:STOP, Lakukan Aktivitas Tidur Sore,Karwna Bisa Berakibat Fatal
Untuk menghilangkan masalah ini anda perlu banyak minum air putih yaitu 2 liter atau 8 gelas sehari. Dengan melakukan hal ini, produksi air liur tidak akan meningkat dan mulut tidak mudah ngiler.
5. Menjaga kualitas udara yang baik Kebocoran air saat Anda tidur bisa disebabkan oleh kualitas udara yang buruk, misalnya. kotor atau sangat kering. Kualitas udara yang buruk dapat menyebabkan atau mengiritasi mulut dan tenggorokan. Oleh karena itu, untuk meredakan iritasi, kelenjar ludah menjadi lebih produktif sehingga Anda jadi mengantuk saat tidur.
Untuk itu, salah satu cara mencegah ngiler saat tidur adalah dengan menjaga kualitas udara di dalam kamar, misalnya dengan menggunakan alat pembersih udara. Selain itu, jangan arahkan kipas angin atau AC langsung ke kepala atau wajah Anda. Masalahnya, udara kering bisa menyumbat saluran pernapasan.
6. Mengobati Alergi atau Flu Kurang tidur bisa disebabkan oleh alergi atau flu. Saat hidung tersumbat, biasanya Anda membuang ingus.
- Tag
- Share
-
-
