Tidak Sekedar Menjadi Masakan! Ini Sederet Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan yang Tak Terduga.

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 24 Apr 2024 - 08:42

Tidak Sekedar Menjadi Masakan! Ini Sederet Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan yang Tak Terduga.-NET-

Hal ini akan mampu memenuhi 7% dari kebutuhan harian serat didalam tubuh.

Selain itu juga dengan adanya kandungan serat didalam kembang kol, dipercaya dapat membantu tubuh dalam;

- Menutrisi bakteri baik di usus

- Dapat mencegah terjadinya peradangan

- Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

2. Dapat membantu dalam menurunkan berat badan;

Ternyata dengan adanya kandungan serat di dalam kembang kol, diketahui akan dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat pada saluran pencernaan.

Dengan adanya hal tersebut, akan membuat makanan yang berkarbohidrat bisa bertahan lebih lama didalam tubuh.

Akhirnya dapat meningkatkan rasa kenyang, serta dapat meningkatkan nafsu makan.

3. Memiliki kandungan anti-oksidan;

Perlu juga untuk diketahui bahwa didalam kembang kol terdapat kandungan kaya akan anti-oksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari risiko terkena peradangan dan radikal bebas.

tidak sekedar menjadi masakan! ini sederet manfaat kembang kol bagi kesehatan yang tak terduga.                            radarutara.bacakoran.co - pada umumnya bagi masyarakat indonesia kembang kol merupakan salah satu jenis sayuran yang sudah tidak asing lagi.
biasanya sayuran satu ini masyarakat olah menjadi berbagai jenis makanan, seperti;
- capcai
- cah sayur
- sop.
selain itu didalam kembang kol, dibalik rasanya yang lezat serta dengan teksturnya crunchy, d dalam kembang kol juga terdapat kandungan banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:ternyata,.. ini rahasia 10 lokasi yang menjadi tempat favorit ikan sidat
baca juga:sempat hilang dari peredaran, inilah 7 hp android nokia 2024. siap mengguncangkan pasar gadget indonesia
dengan terdapatnya beragam kandungan nutrisi didalam kembang kol membuatnya menjadi jenis makanan yang menyehatkan.
berikut beberapa manfaat kembang kol bagi kesehatan tubuh, yang tidak terduga ;
1. kaya akan serat;
diketahui didalam kembang kol memiliki kandungan serat yang tinggi, didalam 100 gram kembang kol terdapat kandungan serat sampai 7 gram.
baca juga:ternyata! daun ubi jalar bisa disayur, dapatkan segudang manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:mancing mania wajib tau! ini 10 umpan yang sangat disukai ikan sidat
hal ini akan mampu memenuhi 7% dari kebutuhan harian serat didalam tubuh.
selain itu juga dengan adanya kandungan serat didalam kembang kol, dipercaya dapat membantu tubuh dalam;
- menutrisi bakteri baik di usus
- dapat mencegah terjadinya peradangan
- meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
baca juga:jarang diketahui, berikut 9 khasiat belimbing wuluh. menyembuhkan batuk hingga cegah kanker
baca juga:berikut 5 cara menghilangkan bau pesing kucing yang menyengat
2. dapat membantu dalam menurunkan berat badan; 
ternyata dengan adanya kandungan serat di dalam kembang kol, diketahui akan dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat pada saluran pencernaan.
dengan adanya hal tersebut, akan membuat makanan yang berkarbohidrat bisa bertahan lebih lama didalam tubuh.
akhirnya dapat meningkatkan rasa kenyang, serta dapat meningkatkan nafsu makan.
baca juga:jarang diketahui, duduk terlalu lama dapat memicu kematian. ini 6 risikonya...
baca juga:jangan bosan! 7 jenis makanan ini dapat mengurangi risiko terkena kanker
3. memiliki kandungan anti-oksidan;
perlu juga untuk diketahui bahwa didalam kembang kol terdapat kandungan kaya akan anti-oksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari risiko terkena peradangan dan radikal bebas.
selain itu, sama halnya dengan sayuran cruciferius lainnya bahwa kembang kol juga mengandung anti-oksidan yang bernama glucosinolate dan isothicyanate, yang mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker.
yang tidak kalah pentingnya juga, didalam kembang kol terdapat kandungan karotenoid dan flavonoid, yang bersifat antikanker.
serta terdapat kandungan vitamin c juga didalam kembang kol, yang bisa menambah sistem imun tubuh.
baca juga:bikin merinding! hanjuang banyak menghuni makam, bisa obat sakit gigi & khasiatnya buat ketagihan...
baca juga:hati-hati! ini 4 efek samping konsumsi emping melinjo bagi kesehatan &an cara mengatasinya
4. dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis;
ternyata dengan mengkonsumsi kembang kol, akan mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan juga kanker.
sebagaimana dari hasil sebuah tinjauan, yang diterbitkan pada tahun 2015 yang silam bahwa menemukan sayuran cruciferous bisa mengurangi;
- risiko kanker
- penyakit jantung
- kematian karena sebab apapun.
baca juga:ternyata,.. ini rahasia 10 lokasi yang menjadi tempat favorit ikan sidat
baca juga:sempat hilang dari peredaran, inilah 7 hp android nokia 2024. siap mengguncangkan pasar gadget indonesia
selain itu didalam kembang kol juga terdapat kandungan zat alami, yang mampu melindungi area pembuluh darah yang rentan akan mengalami peradangan.
bahkan sudah terdapat beberapa bukti menunjukan bahwa zat alami tersebut dapat mencegah pertumbuhan, serta penyebaran kanker kolorektal.
5. dapat memperlambat terjadinya penuaan;    
sebagaimana dari hasil penelitian, membuktikan bahwa sulforaphane, zat alami yang terdapat dalam kandungan kembang kol dan jenis sayuran cruciferous lainnya mampu memperlambat terjadinya proses biokimia penuaan.
baca juga:ternyata! daun ubi jalar bisa disayur, dapatkan segudang manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:mancing mania wajib tau! ini 10 umpan yang sangat disukai ikan sidat
hal ini berlangsung dengan cara;
- menetralkan racun
- mengurangi peradangan
- melindungi dna dari kerusakan akibat efek penuan.
disisi lain juga menunjukan, dari hasil sebuah penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2017, mengungkapkan bahwa kandungan sulforaphane mampu melindungi otak.
baca juga:jarang diketahui, berikut 9 khasiat belimbing wuluh. menyembuhkan batuk hingga cegah kanker
baca juga:berikut 5 cara menghilangkan bau pesing kucing yang menyengat
selain itu juga dapat memperlambat penurunan kognitif yang disebabkan oleh penuaan.
6. dapat mendukung proses detoksifikasi yang terjadi didalam tubuh;   
 sebagai informasi, yang dimaksud dengan detoksifikasi adalah sebuah proses alami yang dialami tubuh agar dapat membuang racun, serta zat kimia yang membahayakan.
untuk itu, dengan mengkonsumsi kembang kol atau jenis sayuran cruciferous yang lainnya, maka dapat membantu tubuh dalam melakukan proses tersebut.
baca juga:jarang diketahui, duduk terlalu lama dapat memicu kematian. ini 6 risikonya...
baca juga:jangan bosan! 7 jenis makanan ini dapat mengurangi risiko terkena kanker
karena, diketahui didalam kembang kol terdapat kandungan enzim, yang bisa membantu proses detoksifikasi.
enzim-enzim yang terkandung tersebut akan menyebar ke seluruh tubuh untuk mencari, serta mengumpulkan racun dan produk limbah yang mengikatnya bahkan akan membawanya keluar dari dalam tubuh.
selain itu,,sebagaimana dikutip dari lamannya healthkine bahwa dari 100 gram kembang kol, mampu memberikan nutrisi berupa;
- kalori =27
- serat =2 gram
baca juga:bikin merinding! hanjuang banyak menghuni makam, bisa obat sakit gigi & khasiatnya buat ketagihan...
baca juga:hati-hati! ini 4 efek samping konsumsi emping melinjo bagi kesehatan &an cara mengatasinya
- vitamin c=58% dari kebutuhan harian
- vitamin k=14% dari kebutuhan harian
- vitamin b6=12% dari kebutuhan harian
- folat=15% dari kebutuhan harian
- kalium= 7% dari kebutuhan harian
- mangan=9% dari kebutuhan harian
- kolina= 8% dari kebutuhan harian
- magnesium= 4% dari kebutuhan harian
- fosfor= 4% dari kebutuhan harian.
baca juga:ternyata,.. ini rahasia 10 lokasi yang menjadi tempat favorit ikan sidat
baca juga:sempat hilang dari peredaran, inilah 7 hp android nokia 2024. siap mengguncangkan pasar gadget indonesia
itulah beberapa manfaat dari konsumsi kembang kol bagi kesehatan tubuh yang tidak terduga. (*)