Suka Main HP Dalam Waktu Lama, Agar Mata Tidak Merah, Begini Tips Mengatasinya

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Mata merah akibat penggunaan handphone (HP) biasanya tidak berbahaya, tetapi sering kali menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa gatal, pegal, atau perih. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi kondisi ini demi mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Lalu, bagaimana cara mengatasi mata merah akibat HP? Mari kita simak bersama!

Penggunaan handphone dalam kehidupan sehari-hari dapat menyebabkan mata menjadi merah, terutama jika dilakukan secara berlebihan. Saat kita menggunakan HP, waktu yang dihabiskan untuk melihat layar (screen time) dapat membuat mata lelah dan kering. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, tidak jarang kita akan melihat mata menjadi tampak merah.

Kondisi mata merah akibat penggunaan HP sering kali disertai dengan gejala lainnya, seperti rasa panas, sensitivitas terhadap cahaya, nyeri di sekitar mata, dan bahkan penglihatan yang kabur. Meskipun umumnya tidak berbahaya, kondisi ini tentu bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika kamu menghadapi kondisi tersebut, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:

BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Faktor Penyebab Mata Merah Sebelah Kiri yang Harus Diwaspadai

BACA JUGA:Memiliki Mata Merah Sehingga Membuat Tidak Nyaman, Begini Cara Ampuh Mengatasinya

1. Beristirahat dari HP

Salah satu cara efektif untuk meredakan mata merah akibat penggunaan HP adalah dengan mengistirahatkan mata sejenak dari perangkat elektronik tersebut. Alihkan pandanganmu ke objek lain di sekitar agar fokus mata tidak terpaku pada satu titik terlalu lama. Dengan cara ini, ketegangan pada mata dapat berkurang, sehingga keluhan mata merah pun bisa diminimalisir. Untuk menerapkan teknik ini, kamu bisa menggunakan metode 20-20-20, yaitu melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik setelah menggunakan HP selama 20 menit. Jika perlu, kamu bisa mengatur alarm di ponsel sebagai pengingat untuk melakukan metode ini secara rutin.

2. Gunakan kacamata khusus

Menggunakan kacamata yang dirancang khusus untuk melihat layar dapat menjadi solusi untuk mengurangi mata merah akibat penggunaan HP. Kacamata ini mampu memfilter cahaya sinar biru (blue light) yang dianggap berkontribusi pada kelelahan dan kemerahan mata. Dengan memakai kacamata tersebut, mata kita jadi lebih terlindungi dan risiko memerah dapat berkurang. Namun, perlu diingat bahwa efektivitas kacamata ini dalam pencegahan dan pengobatan mata merah karena penggunaan HP masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendapatkan pemahaman yang lebih pasti.

BACA JUGA:Mata Merah Akibat Main HP, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Begini Cara Mengatasi Mata Merah Akibat Kelamaan Megang HP

3. Sering Berkedip

Ketika kita fokus menatap layar ponsel, komputer, atau laptop, frekuensi kedipan mata kita cenderung berkurang. Padahal, berkedip adalah mekanisme alami tubuh untuk melembapkan mata, membantu mengatasi kelelahan pada organ penglihatan kita. Jika jumlah kedipan berkurang, mata kita bisa menjadi lebih mudah kering. Oleh karena itu, penting untuk memperbanyak kedipan mata saat menggunakan perangkat elektronik, agar mata tetap segar dan nyaman.