Stop Kebiasaan Lama ! Simak Alasan Tidak Disarankan Makan dan Minum Sambil Berdiri Risiko Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 15 Apr 2025 - 16:13

Stop Kebiasaan Lama ! Simak Alasan Tidak Disarankan Makan dan Minum Sambil Berdiri Risiko Bagi Kesehatan Tubuh-Freepik-

Ketika lambung mengosong lebih cepat, kemungkinan terjadinya refluks asam ke kerongkongan pun dapat diminimalkan.

Dalam kasus tertentu, kebiasaan ini dapat menjadi pilihan yang bermanfaat.

3. Mengganggu fungsi sistem pencernaan

Ternyata, posisi tubuh saat makan dapat memengaruhi kinerja sistem pencernaan.

Ketika seseorang makan sambil berdiri, proses pengosongan lambung bisa terjadi lebih cepat dari biasanya.

Artinya, makanan tidak cukup lama berada di lambung untuk diproses secara menyeluruh.

Akibatnya, lambung tidak memiliki cukup waktu untuk memecah zat-zat penting yang terdapat dalam makanan.

Hal ini bisa berdampak pada penyerapan nutrisi di usus, karena zat gizi yang belum sepenuhnya diurai akan sulit diserap secara optimal oleh tubuh.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, tubuh bisa mengalami kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

4. Memicu makan berlebihan

Makan sambil berdiri membuat makanan lebih cepat bergerak dari lambung ke sistem pencernaan berikutnya, karena lambung lebih cepat kosong dibandingkan saat makan dalam posisi duduk.

stop kebiasaan lama ! simak alasan tidak disarankan makan dan minum sambil berdiri risiko bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co- kebiasaan makan atau minum sambil berdiri sering kali dipandang tidak sopan dan tidak sesuai dengan norma kesopanan di masyarakat. 
namun, selain dari sudut pandang sosial, menurut penjelasan dari alodokter, kebiasaan ini ternyata juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh.
dalam situasi tertentu, seseorang mungkin terpaksa makan sambil berdiri, misalnya ketika berada di acara yang tidak menyediakan cukup tempat duduk, saat sedang terburu-buru, atau dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk duduk. 
namun, ada juga yang sengaja memilih makan dalam posisi berdiri meskipun tersedia tempat duduk, biasanya karena alasan efisiensi atau karena sudah menjadi kebiasaan sehari-hari.
baca juga:jangan dijadikan kebiasaan; ini 5 bahayanya jika anda makan dan minum sambil berdiri
baca juga:hati - hati! ini dia bahaya minum air sambil berdiri serta aturan minum yang benar
meskipun terlihat lebih cepat dan praktis, sebaiknya makan atau minum tidak dilakukan sambil berdiri secara rutin. 
jika terus-menerus dilakukan, kebiasaan ini berpotensi menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan dalam jangka panjang.
meski terlihat sepele, kebiasaan makan atau minum sambil berdiri ternyata bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. 
berikut beberapa risiko yang mungkin muncul akibat kebiasaan tersebut:
baca juga:jangan berlebihan ! kenali ini bahaya bagi kesehatan, efek samping minum matcha
baca juga:walaupun sulit di dapatkan ! temukan berbagai manfaat dari minyak hati ikan kod bagi kesehatan
1. perut terasa kembung
saat makanan atau minuman yang masuk ke tubuh tidak dapat dicerna dan diserap secara maksimal oleh sistem pencernaan, hal ini bisa menyebabkan perut terasa kembung. 
kondisi ini bukan hanya membuat perut terasa tidak nyaman, tetapi juga bisa menimbulkan rasa nyeri dan mengganggu aktivitas harian. 
bahkan, perut bisa tampak lebih membesar dari biasanya.
kebiasaan berdiri saat makan atau minum juga cenderung membuat seseorang makan dengan lebih cepat. 
ketika proses menelan berlangsung terlalu cepat, udara ikut tertelan dalam jumlah yang lebih banyak. udara yang terakumulasi di dalam sistem pencernaan inilah yang kemudian menimbulkan tekanan dan rasa kembung di perut.
baca juga:8 manfaat kesehatan dari jantung pisang serta cara mengolahnya
baca juga:hati-hati! ini bahaya olahraga lari di pinggir jalan untuk kesehatan
2. risiko tersedak meningkat
makan atau minum sambil berdiri, terutama jika dilakukan dengan tergesa-gesa, bisa meningkatkan potensi tersedak. 
saat seseorang tidak fokus dan posisi tubuh tidak mendukung proses makan, koordinasi antara bernapas dan menelan bisa terganggu.
kondisi ini meningkatkan kemungkinan makanan atau minuman masuk ke saluran pernapasan tanpa sengaja, yang pada akhirnya dapat menyebabkan tersedak.
meskipun tersedak sering dianggap remeh, kondisi ini sebenarnya bisa berbahaya jika tidak segera ditangani, karena dapat menyebabkan komplikasi serius.
meski umumnya dinilai kurang sopan dan berpotensi mengganggu kesehatan, makan dalam posisi berdiri ternyata dapat memberikan manfaat dalam kondisi tertentu.
baca juga:unik dan jarang diketahui ! temukan manfaat buah jujube bagi kesehatan
baca juga:jangan di lewatkan! 10 manfaat daun dewandaru bagi kesehatan tubuh
sebagai contoh, bagi orang yang menderita gangguan lambung seperti gerd, berdiri saat makan bisa membantu mempercepat proses pengosongan lambung. 
ketika lambung mengosong lebih cepat, kemungkinan terjadinya refluks asam ke kerongkongan pun dapat diminimalkan.
dalam kasus tertentu, kebiasaan ini dapat menjadi pilihan yang bermanfaat.
3. mengganggu fungsi sistem pencernaan
ternyata, posisi tubuh saat makan dapat memengaruhi kinerja sistem pencernaan. 
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan mengkonsumsi kecipir serta kandungan 
baca juga:ini dia 9 manfaat kesehatan dari daun kenikir yang wajib kalian ketahui
ketika seseorang makan sambil berdiri, proses pengosongan lambung bisa terjadi lebih cepat dari biasanya. 
artinya, makanan tidak cukup lama berada di lambung untuk diproses secara menyeluruh.
akibatnya, lambung tidak memiliki cukup waktu untuk memecah zat-zat penting yang terdapat dalam makanan. 
hal ini bisa berdampak pada penyerapan nutrisi di usus, karena zat gizi yang belum sepenuhnya diurai akan sulit diserap secara optimal oleh tubuh. 
jika kebiasaan ini terus dilakukan, tubuh bisa mengalami kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:kenali 12 manfaat kesehatan dari daun gendola untuk tubuh
baca juga:tak hanya sebagai bumbu masakan! temukan juga manfaat air rebusan bawang bombay dan daun salam bagi kesehatan
4. memicu makan berlebihan
makan sambil berdiri membuat makanan lebih cepat bergerak dari lambung ke sistem pencernaan berikutnya, karena lambung lebih cepat kosong dibandingkan saat makan dalam posisi duduk. 
hal ini menyebabkan lambung memiliki ruang lebih cepat untuk menampung makanan baru, sehingga risiko makan dalam jumlah berlebihan pun meningkat.
selain itu, kebiasaan ini sering disertai dengan pola makan yang tergesa-gesa. 
ketika makan terlalu cepat, tubuh tidak punya cukup waktu untuk mengaktifkan hormon yang memberikan sinyal kenyang ke otak. 
akibatnya, rasa kenyang baru terasa setelah tubuh menerima asupan makanan dalam jumlah yang berlebihan, yang seharusnya bisa dihindari.
baca juga:jangan berlebihan ! kenali ini bahaya bagi kesehatan, efek samping minum matcha
baca juga:walaupun sulit di dapatkan ! temukan berbagai manfaat dari minyak hati ikan kod bagi kesehatan
sebaliknya, saat seseorang makan secara perlahan dalam posisi yang rileks, tubuh akan lebih cepat menyadari sinyal kenyang secara bertahap.
ini membantu mengontrol porsi makan dan mencegah konsumsi yang berlebihan. 
selain manfaat tersebut, makan dengan tenang juga membuat kita bisa menikmati rasa makanan lebih maksimal, sehingga pengalaman makan menjadi lebih menyenangkan dan memuaskan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 1 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan