5 Khasiat Tomat yang Bisa Bantu Atasi Kram Menstruasi Supaya Bikin Haid Jadi Lebih Nyaman

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 08 Apr 2025 - 09:38

5 Khasiat Tomat yang Bisa Bantu Atasi Kram Menstruasi Supaya Bikin Haid Jadi Lebih Nyaman-health.indozone.id-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Terkadang kram menstruasi menjadi pengalaman yang menyulitkan bagi banyak perempuan.

Apalagi nyeri yang tajam, perut kembung, dan perubahan suasana hati dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika kamu mencari cara alami untuk meredakan kram tanpa harus bergantung pada obat-obatan, ada satu solusi sederhana yang patut dicoba: konsumsi tomat.

Nyatanya tomat bukan sekadar bahan pelengkap dalam hidangan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu meredakan kram menstruasi.

Ingin tahu bagaimana buah merah ini bisa membuat periode menstruasimu lebih nyaman? Mari kita simak beberapa manfaat tomat berikut ini, seperti yang dilansir dari Health Shots!

Memiliki Sifat Anti Inflamasi yang Bisa Meredakan Nyeri

Adapun salah satu penyebab utama kram menstruasi adalah peradangan di dalam tubuh, saat menstruasi, tubuh melepaskan prostaglandin, yaitu senyawa yang memicu kontraksi rahim dan menyebabkan nyeri, tomat sendiri mengandung lycopene, yaitu antioksidan kuat yang memiliki sifat anti inflamasi.

Kemudian dengan mengkonsumsi tomat secara rutin, kamu bisa membantu tubuh melawan peradangan yang menjadi pemicu kram.

Pasalnya lycopene juga bisa membantu memperlancar aliran darah, sehingga otot-otot rahim tidak berkontraksi terlalu kuat.

Katalis untuk Penyerapan Zat Besi

5 khasiat tomat yang bisa bantu atasi kram menstruasi supaya bikin haid jadi lebih nyaman                            radarutara.bacakoran.co - terkadang kram menstruasi menjadi pengalaman yang menyulitkan bagi banyak perempuan.
apalagi nyeri yang tajam, perut kembung, dan perubahan suasana hati dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
jika kamu mencari cara alami untuk meredakan kram tanpa harus bergantung pada obat-obatan, ada satu solusi sederhana yang patut dicoba: konsumsi tomat.
nyatanya tomat bukan sekadar bahan pelengkap dalam hidangan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu meredakan kram menstruasi.
baca juga:5 manfaat dari kombinasi jus wortel dengan tomat untuk kesehatan tubuh
baca juga:benarkah jus kacang panjang dan tomat memiliki manfaat bagi penderita diabetes? begini penjelasannya.
ingin tahu bagaimana buah merah ini bisa membuat periode menstruasimu lebih nyaman? mari kita simak beberapa manfaat tomat berikut ini, seperti yang dilansir dari health shots!
memiliki sifat anti inflamasi yang bisa meredakan nyeri
adapun salah satu penyebab utama kram menstruasi adalah peradangan di dalam tubuh, saat menstruasi, tubuh melepaskan prostaglandin, yaitu senyawa yang memicu kontraksi rahim dan menyebabkan nyeri, tomat sendiri mengandung lycopene, yaitu antioksidan kuat yang memiliki sifat anti inflamasi.
kemudian dengan mengkonsumsi tomat secara rutin, kamu bisa membantu tubuh melawan peradangan yang menjadi pemicu kram. 
baca juga:ini dia sejarah panjang asal usul dari saus tomat serta perkembangannya 
baca juga:selain dijadikan sebagi saos atau sambal, ternyata white tomato juga baik untuk kesehatan kulit
pasalnya lycopene juga bisa membantu memperlancar aliran darah, sehingga otot-otot rahim tidak berkontraksi terlalu kuat.
katalis untuk penyerapan zat besi
ketika menstruasi, tubuh kehilangan banyak darah, yang berarti kamu juga kehilangan zat besi, kekurangan zat besi bisa menyebabkan tubuh lemas, pusing, dan bahkan memperburuk kram menstruasi, di sinilah tomat berperan penting.
selain itu, tomat mengandung vitamin c yang tinggi, dan seperti yang kita tahu, vitamin c membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik, jadi, kalau kamu makan makanan kaya zat besi seperti bayam atau daging merah, coba padukan dengan tomat. 
baca juga:dapatkan kulit cantik dan sehat hanya dengan rutin minum jus tomat dan mentimun!
baca juga:wajib anda ketahui! ternyata jus wortel dan tomat memiliki 7 manfaat yang sayang jika dilewatkan
sebab dengan begitu, tubuh bisa menyerap zat besi lebih optimal,membantu mengurangi rasa lemas, dan mencegah kram menstruasi semakin parah.
relaksan otot alami
seringkali kram menstruasi terjadi karena otot-otot di seputar rahim berkontraksi terlalu kuat, kabar baiknya, tomat mengandung magnesium dan kalium, dua mineral yang dikenal sebagai relaksan otot alami. 
selain itu, magnesium berperan dalam mengatur fungsi otot dan saraf, membantu mengurangi ketegangan otot yang menyebabkan nyeri.
baca juga:wajib anda ketahui! ternyata jus wortel dan tomat memiliki 7 manfaat yang sayang jika dilewatkan
baca juga:temukan manfaat maskeran dengan buah tomat
sedangkan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang bisa mencegah kembung dan ketidaknyamanan selama menstruasi. 
adapun menurut united states department of agriculture, tomat dengan ukuran 100 gram saja mengandung kalium sebanyak 287 miligram, konsumsi tomat saat menstruasi bisa membantu otot-otot tubuh lebih rileks dan mengurangi intensitas kram yang kamu rasakan.
bantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan
apakah anda pernah merasa perut kembung atau sembelit saat menstruasi? dimana itu karena perubahan hormon saat haid bisa mempengaruhi sistem pencernaan.
baca juga:temukan delapan manfaat mengkonsumsi just tomat yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:5 manfaat dari kombinasi jus wortel dengan tomat untuk kesehatan tubuh
hal ini artinya anda membutuhkan asupan serat, tomat sendiri mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.
pasalnya tomat juga mengandung prebiotik alami yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. apalagi usus yang sehat akan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, termasuk magnesium dan zat besi yang penting untuk mengatasi kram menstruasi.
apalagi tomat bukan hanya enak dan mudah didapat, tapi juga punya banyak manfaat untuk membantu mengatasi kram menstruasi. 
supaya bisa mendapatkan manfaat maksimal dari tomat, kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara, seperti dibuat jus, dijadikan salad, dimasak menjadi sup, atau bahkan dipanggang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 17 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan